(Tips Emas) Para pasien hernia tulang belakang, berjalanlah

Saya sudah mengalami masalah disk saat masih menjadi mahasiswa, tetapi saya membiarkannya begitu saja, lalu menjalani operasi di usia 20-an dan lagi di usia 30-an.. Sekarang saya juga masih hidup dengan masalah disk.

Meskipun tidak terlalu istimewa disebut sebagai tips hebat.. tetapi setelah lebih dari 20 tahun hidup sebagai pasien diskus lumbar, saya telah mendengar banyak cerita, mengalami sendiri, dan mencari dokter terkenal sehingga rasanya hampir setengah dokter juga^^;

Pertama-tama, izinkan saya langsung menyampaikan kesimpulannya.. Yang paling penting! Berjalanlah~

Jika Anda sangat sakit.. disarankan untuk mengontrol rasa sakit dengan suntikan sambil berjalan.

Jika Anda berolahraga terlalu keras saat sakit, itu akan memburuk dan Anda akan menyesal, karena saya pernah mengalami hal itu dan diskus di bagian saraf kaki saya pecah sehingga mati rasa menyebar sampai jari kaki~

Jangan mencoba melakukan banyak latihan sekaligus, cukup berjalan saja!! Berjalan adalah yang terbaik, tidak peduli dokter mana yang Anda temui atau rumah sakit mana yang Anda kunjungi, mereka tidak akan merekomendasikan hal lain saat membaca MRI saya. Mereka hanya menyarankan untuk berjalan saja~ Berjalan dan berjalan lagi sampai Anda mampu bertahan, jika sakitnya terlalu parah dan tidak bisa ditahan lagi, baru saat itu mereka akan menyarankan operasi ketiga^^;

Tapi saat berjalan, anehnya rasa sakitnya sedikit demi sedikit berkurang~ Jujur saja, tidak benar-benar sakit... Tapi saya bisa bertahan!!!

Awalnya saya tidak bisa berjalan dengan baik di jalan karena langsung mendapatkan benturan di pinggang~ Atas rekomendasi dokter, saya mulai berjalan di dalam kolam saat waktu berenang bebas dan secara bertahap menambah waktu.. Sekarang saya bisa berjalan dengan baik di jalan~

Selain berjalan, satu hal lagi yang ingin saya sampaikan adalah jangan melakukan gerakan membungkuk ke depan untuk meningkatkan kelenturan ㅠㅠ

Saya mencoba meningkatkan kelenturan, tapi punggung saya malah cedera..ㅠㅠ

Saat berjalan di taman, banyak orang tua yang membungkuk ke depan dan membungkuk dengan keras... Saya benar-benar ingin pergi dan menasihati mereka.

Punggung yang pernah pergi tidak akan kembali lagi

Semangat kita sampai hari tanpa rasa sakit!!