(お得な情報) 腰椎椎間板ヘルニアの患者の皆さん、歩きましょう

私は学生の頃からすでに椎間板ヘルニアがひどく、そのまま放置して20代で手術を受け、30代でもまた手術をしました。今もなお椎間板ヘルニアと共に生きている人です。

大したことではないですが、20年以上ヘルニア患者として生きてきて、多くの話を聞き、経験し、有名な医師たちを訪ね歩いた結果、ほとんど半分医者のようになった気もします^^;

まず結論から申し上げますと…最も重要なこと！歩いてください〜

痛みがひどい場合は、注射で痛みを和らげながら歩くことをおすすめします。

具合が悪いときに無理に運動すると、さらに悪化して後悔することになりますよ。私もそうしてしまい、足の神経にヘルニアが破裂して、つま先まで麻痺が進行しましたから〜

いろいろな運動をしようとせずに、ただ歩きましょう!! 歩くのが一番です。どの医者に行っても、どの病院に行っても、私のMRIを読んで他のことを勧めません。ただ歩きなさいと言います〜 歩いて、また歩いて耐えて、どうしても痛くて我慢できなくなったら、その時に三度目の手術をしましょうと言います^^;

でも、歩いていると不思議と痛みが少しずつ和らいでいます〜正直、痛くはないけど…それでも耐えられる！

最初は道でうまく歩けませんでした。腰に直接衝撃があったからです。医師の勧めでプールに行き、自由泳の時間に水中で歩き始め、少しずつ時間を延ばしていきました。今では道でも上手に歩けるようになりました。

歩きとともに、もう一つお伝えしたいのは、柔軟性を高めるために、これから前屈する動作はやめてくださいㅠㅠ

柔軟性を高めようとして腰を痛めました..ㅠㅠ

公園を歩いていると、多くの高齢者の方々が前かがみになり、腰を深く曲げているのを見かけます…私、本当に行って止めたいです。

一度離れた腰は戻ってきません

痛みのない日まで、私たち頑張りましょう！！