(Consiglio prezioso) Pazienti con ernia del disco lombare, camminate.

Già da studente avevo problemi seri al disco, ma li ho trascurati e ho subito un intervento chirurgico nei miei vent'anni, un altro nei miei trenta, e anche ora vivo ancora con problemi al disco.

Non è che possa chiamarla un grande consiglio... ma dopo aver vissuto come paziente con un'ernia del disco lombare per oltre 20 anni, ascoltando molte storie, facendo esperienze e cercando i migliori medici, credo di essere quasi diventato un medico a tutti gli effetti^^;

Innanzitutto, per arrivare alla conclusione... la cosa più importante! Camminate~

Se si ha molto dolore... si consiglia di camminare mentre si controlla il dolore con un'iniezione.

Se ti sforzi troppo durante la malattia, potrebbe peggiorare e pentirtene... Io sono finito per avere un'ernia del disco vicino al nervo della gamba, che ha causato la paralisi fino alle dita dei piedi~

Non cercare di fare troppi esercizi, semplicemente cammina!! Camminare è la cosa migliore, ovunque tu vada, qualsiasi medico o ospedale legga il mio MRI, non ti consiglieranno altro. Ti dicono solo di camminare~ Cammina e cammina, resisti finché non ti fa male e non ce la fai più, allora si può pensare a un terzo intervento^^;

Tuttavia, camminando, sorprendentemente il dolore si riduce un po'~ Onestamente non è doloroso, ma comunque sopportabile!!!

All'inizio non riuscivo a camminare bene per strada, perché sentivo un impatto diretto sulla schiena. Su raccomandazione del medico, sono andato in piscina e ho iniziato a camminare nell'acqua durante le ore di nuoto libero, aumentando gradualmente il tempo... Ora riesco a camminare bene anche per strada.

Oltre a camminare, un'altra cosa che vorrei dirti è di non fare più movimenti di piegamento in avanti per migliorare la flessibilità ㅠㅠ

Mi si rompe la schiena cercando di aumentare la flessibilità..ㅠㅠ

Passeggiando nel parco, molti anziani si chinano in avanti e si piegano profondamente... Vorrei davvero andare a dirgli di smettere.

Una schiena che una volta se ne va, non torna più.

Forza noi fino a quel giorno senza dolore!!