¿Comer un poco y hacer ejercicio hasta morir? ¿Y aún así el peso permanece igual? ¿Por qué será?

 

¿Comer un poco y hacer ejercicio hasta morir? ¿Y aún así el peso permanece igual? ¿Por qué será?

 

¿De verdad dices que incluso así, tu peso no se mueve en absoluto?

 

¿De ninguna manera?

 

Habrá una trampa que no entenderás bien.

 

Aquí hay dos puntos importantes.

 

¿Realmente comes muy poco? ¿Realmente estás muriendo? ¿Hiciste ejercicio?

 

La mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad dicen que "comen un poco".

 

8. Es completamente subjetivo, es una opinión personal.

 

9. La mayoría de esas personas tienden a consumir más de lo necesario.

 

10. Es necesario reducir los alimentos grasos y los productos altos en grasa, considerados causas principales del sobrepeso y la obesidad, sin dudarlo.

 

11. Si solo comes lo que te pides en la boca, la grasa corporal aumentará poco a poco y, por el contrario, comenzará a deteriorar tu salud.

 

12. Si disfrutas de alimentos ricos en azúcar (pan, galletas, alimentos procesados, comida callejera, aperitivos alcohólicos, bebidas dulces, etc.), incluso si reduces la cantidad de comida, tu peso seguirá siendo el mismo.

 

Cuando se ingieren más azúcares (carbohidratos) de los necesarios, los azúcares sobrantes se convierten en grasa y se acumulan principalmente en mi abdomen.

 

14. La parte más segura para almacenar grasa es aquella con menos movimiento, porque es más grande.

 

¡Oh! Cuando aumenta la circunferencia de la cintura, me doy cuenta de que ¡estoy comiendo en exceso! Debo ser consciente y comer menos, evitar los alimentos azucarados y poner en práctica estas acciones de inmediato.

 

Puede parecer que es poca cosa y que no pasa nada, ¡pero hay que tener en cuenta que, como la gota que colma el vaso, incluso una pequeña cantidad de comida que pasa por mi boca se convierte en grasa, se adhiere al estómago y hace que la cintura aumente, así que hay que tener cuidado!

 

Es sabio no consumir alimentos procesados que contienen azúcar y jarabe de maíz líquido para proteger mi cuerpo y mi salud.

 

18. Siempre que sea posible, es muy importante consumir alimentos naturales y beber agua limpia.

 

19. Bloqueemos el camino hacia la diabetes, la grasa en el hígado y el síndrome metabólico.

 

El hecho de que más del 30% (de hecho, podría ser más) de la población en nuestro país tenga sobrepeso u obesidad, según las estadísticas, muestra que comer de manera insaciable y no moverse ha resultado en un empeoramiento de mi salud.

 

21. Durante un tiempo, no hay síntomas perceptibles, por lo que no se considera que sea un problema.

 

Por lo general, cuando comienza a aumentar de peso (es decir, al consumir más carbohidratos y azúcares de lo necesario), después de aproximadamente 20 a 25 años, la mayoría de las personas empiezan a mostrar síntomas de diabetes, hipertensión y hipercolesterolemia, y comienzan a visitar el hospital.

 

23. También se deben reducir el azúcar, el jarabe de maíz y otros ingredientes que se acostumbraba a agregar para mejorar el sabor durante la cocción. (Especialmente a los participantes de programas de comida en televisión que siempre añaden azúcar sin pensar). En realidad, lo mejor es no añadirlos en absoluto, ya que así se puede apreciar el sabor propio de los ingredientes.

 

24. Si no tiene ese sabor, ¿con qué sabor se come y se disfruta? Podría decirse, pero si es así, ya me doy cuenta de que mi lengua y mi cuerpo están completamente empapados en azúcar, y debería concentrarme en eliminar el azúcar acumulada en mi interior.

 

Así como se dice que un viaje de mil millas comienza con un solo paso, aunque parezca insignificante, uno debe considerar las cosas triviales y en pequeñas cantidades como el camino más rápido para dañar su cuerpo y su salud, y por eso debe protegerse y amarse a sí mismo.