(Kesehatan) 2. Makan sedikit dan berolahraga mati-matian? Tapi berat badan tetap sama?? Kenapa begitu?

 

1. Makan sedikit dan berolahraga mati-matian? Tapi berat badan tetap sama?? Kenapa begitu?

 

2. Apakah benar-benar melakukan itu tetapi berat badan tidak bergerak sama sekali?

 

3.그럴리가요? 

 

4. Akan ada perangkap yang tidak sepenuhnya Anda pahami.

 

Di sini ada dua poin penting.

 

Apakah kamu benar-benar makan sedikit? Apakah kamu benar-benar mati-matian? Apakah kamu berolahraga?

 

7. Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengatakan bahwa mereka "makan sedikit".

 

8. Ini sepenuhnya bersifat subjektif, berdasarkan pendapat pribadi.

 

9. Kebanyakan dari mereka cenderung mengonsumsi lebih dari kebutuhan yang diperlukan.

 

10. Makanan berlemak dan makanan tinggi lemak yang dianggap sebagai penyebab kelebihan berat badan dan obesitas harus dikurangi secara tegas.

 

11. Jika Anda terus menerus menahan nafas dari mulut, lemak tubuh akan perlahan-lahan bertambah dan sebaliknya, kesehatan Anda akan mulai terkikis.

 

12. Jika Anda menikmati makanan yang tinggi gula (roti, kue, makanan olahan, makanan jalanan, makanan pendamping alkohol, minuman manis, dll.), meskipun Anda mengurangi porsi makan, berat badan Anda akan tetap sama.

 

Jika terlalu banyak gula (karbohidrat) yang masuk, gula yang digunakan dan sisanya akan diubah menjadi lemak dan terutama menumpuk di perut saya.

 

14. Bagian tubuh yang paling aman untuk menyimpan lemak adalah yang paling sedikit bergerak, yaitu perut.

 

15. Jika lingkar pinggang membesar, ah! Saya menyadari bahwa saya makan terlalu banyak! Harus segera menerapkan sadar diri dan mengurangi makan, serta menjauhi makanan manis.

 

16. Mungkin terasa sedikit, jadi mungkin tidak apa-apa, kan!? Tapi ingatlah bahwa meskipun tampaknya sedikit, makanan yang melewati mulut kita seperti tetesan hujan kecil yang membuat pakaian basah, akan berubah menjadi lemak dan menempel di perut, menyebabkan lingkar pinggang bertambah.

 

Hindari mengonsumsi makanan olahan yang mengandung gula dan sirup jagung cair adalah kebijaksanaan untuk melindungi tubuh dan kesehatan saya.

 

Jika memungkinkan, mengonsumsi makanan alami dan minum air bersih adalah yang paling penting.

 

19. Mari kita cegah jalur menuju diabetes, hati berlemak, dan sindrom metabolik.

 

20. Berdasarkan statistik yang menunjukkan bahwa lebih dari 30% (bahkan mungkin lebih dari itu) dari seluruh penduduk negara kita mengalami kelebihan berat badan dan obesitas, hasil dari makan secara berlebihan dan kurang bergerak adalah kondisi kesehatan saya yang memburuk.

 

Saya pikir selama berapa lama tidak ada gejala sadar, itu tidak menjadi masalah sama sekali.

 

Secara umum, ketika berat badan mulai bertambah (yaitu, mengonsumsi karbohidrat dan gula secara berlebihan), setelah sekitar 20 hingga 25 tahun, sebagian besar akan menunjukkan gejala diabetes, hipertensi, dan dislipidemia, dan mulai sering berkunjung ke rumah sakit.

 

23. Bahkan saat memasak, gula, sirup, dan bahan lain yang biasa ditambahkan secara kebiasaan harus dikurangi. (Terutama para peserta acara makan TV yang selalu langsung menambahkan gula terlebih dahulu) Sebenarnya, tidak menambahkan bahan tersebut adalah yang terbaik, karena kita dapat merasakan rasa asli dari bahan makanan itu sendiri.

 

24. Jika rasanya tidak ada, untuk apa kita makan dan menikmati? Mungkin begitu, tetapi jika sudah seperti itu, lidah saya dan tubuh saya sudah tenggelam dalam gula, dan saya harus sepenuhnya fokus pada proses mengeluarkan gula yang menumpuk di dalam tubuh saya.

 

Seperti pepatah mengatakan bahwa perjalanan seribu li dimulai dari langkah pertama, meskipun terlihat sepele, hal-hal kecil dan sedikit jumlahnya bisa menjadi jalan pintas untuk merusak tubuh dan kesehatan saya sendiri, jadi saya harus melindungi dan mencintai tubuh saya sendiri.