(Salute) 2. Mangiare un po' e allenarsi fino alla morte? Eppure il peso rimane invariato?? Perché succede?

 

Mangiare poco e allenarsi fino alla morte? Eppure il peso rimane invariato?? Perché succede?

 

2. Davvero, anche così facendo, il peso non si muove affatto?

 

3. Davvero?

 

Ci sarà qualche trappola che non conosci bene.

 

Qui ci sono due punti importanti.

 

Mangiate davvero solo un po'? Morite davvero? Avete fatto esercizio?

 

La maggior parte delle persone in sovrappeso o obese afferma di mangiare "un po'".

 

8. È puramente soggettivo, è un'ipotesi personale.

 

9. La maggior parte di queste persone tende a assumere più di quanto necessario.

 

Devi ridurre drasticamente i cibi grassi e ad alto contenuto di grassi, considerati tra le cause principali di sovrappeso e obesità.

 

Se si mangia tutto semplicemente perché si sente una tensione in bocca, il grasso corporeo aumenta lentamente e, al contrario, si inizia a compromettere la propria salute.

 

Se si consumano cibi ricchi di zuccheri (pane, dolci, alimenti lavorati, cibo da strada, accompagnamenti alcolici, bevande dolci, ecc.), anche riducendo la quantità di cibo, il peso rimarrà invariato.

 

Se si assumono zuccheri (carboidrati) in eccesso rispetto al bisogno, gli zuccheri residui vengono convertiti in grasso e si accumulano principalmente nella zona addominale.

 

14. La parte più sicura per immagazzinare il grasso è quella con il minor movimento, cioè l'addome.

 

15. Quando la circonferenza della vita aumenta, oh! Mi rendo conto che mangio troppo! È necessario praticare immediatamente la consapevolezza di mangiare meno e di evitare i cibi dolci.

 

Può sembrare poca cosa, quindi va bene, giusto!? Tuttavia, bisogna ricordare che anche un piccolo pasto, come l'acqua che si infila nella stoffa sotto la pioggia leggera, si trasforma in grasso nel momento in cui passa attraverso la bocca, aderisce allo stomaco e aumenta la circonferenza della pancia.

 

È saggio non mangiare alimenti trasformati contenenti zucchero e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio per proteggere il mio corpo e la mia salute.

 

Se possibile, è molto importante consumare alimenti naturali e bere acqua pulita.

 

19. Blocchiamo la strada verso il diabete, la steatosi epatica e la sindrome metabolica.

 

Il risultato di mangiare in modo spietato e di non muoversi, come mostrato dalla statistica secondo cui oltre il 30% (in realtà potrebbe essere di più) della popolazione del nostro paese è in sovrappeso o obesa, è che la mia salute si è deteriorata.

 

Per un certo periodo di tempo, non ci sono sintomi di consapevolezza, quindi non si pensa che ci siano problemi.

 

In genere, quando si inizia ad aumentare di peso (cioè consumando più carboidrati e zuccheri del necessario), dopo circa 20-25 anni la maggior parte delle persone inizia a mostrare sintomi di diabete, ipertensione e ipercolesterolemia, iniziando a frequentare frequentemente l'ospedale.

 

23. Anche durante la cottura, bisogna ridurre l'uso abituale di zucchero, sciroppo di mais e altri ingredienti simili per migliorare il sapore. (Soprattutto i partecipanti ai programmi di cucina in TV che mettono lo zucchero per primi senza pensarci). In realtà, è meglio non usarli affatto per poter gustare il sapore autentico degli ingredienti.

 

Se non c'è nemmeno quel sapore, con quale gusto si mangia e si gode? Potresti dire così, ma se si tratta di quel livello, già il mio palato e il mio corpo sono immersi nello zucchero, e dovrei concentrarmi con tutte le mie forze per eliminare lo zucchero che si accumula a strati dentro di me.

 

25. Anche una lunga strada inizia con un solo passo, quindi anche le cose apparentemente insignificanti o di piccole quantità possono essere la via più breve per danneggiare il mio corpo e la mia salute. Dovrei proteggere e amare il mio corpo da solo.