(Sức khỏe) 2. Ăn ít rồi tập thể dục chết đi? Mà cân nặng vẫn giữ nguyên?? Tại sao lại như vậy?

 

Ăn ít rồi tập luyện chết đi? Mà cân nặng vẫn giữ nguyên?? Tại sao lại như vậy?

 

2. Thật sự đã làm như vậy mà cân nặng vẫn không hề thay đổi sao?

 

3. Thật sao?

 

Có thể có một cái bẫy mà bạn chưa hiểu rõ.

 

5.Điều quan trọng ở đây là hai điểm.

 

Bạn có thực sự ăn rất ít không? Thật sự là chết rồi sao? Bạn có tập thể dục không?

 

7. Phần lớn những người thừa cân, béo phì đều nói rằng họ "ăn ít".

 

8. Chỉ mang tính chủ quan, là ý kiến cá nhân.

 

9. Những người như vậy có xu hướng tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu cần thiết.

 

10. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều chất béo được xem là nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì cần phải giảm thiểu một cách quyết đoán.

 

11. Nếu bạn cứ nhịn ăn để giảm cân, lượng mỡ trong cơ thể sẽ tăng dần đều và ngược lại, bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chính bạn.

 

12. Nếu thưởng thức các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh mì, bánh quy, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đường phố, đồ nhắm rượu, đồ uống ngọt thì dù giảm lượng thức ăn cũng sẽ không giảm cân.

 

Khi lượng đường (carbohydrate) vượt quá nhu cầu, phần đường dư thừa sẽ chuyển thành mỡ và tích tụ chủ yếu ở bụng của tôi.

 

14. Vị trí lưu trữ mỡ an toàn nhất là nơi ít chuyển động nhất, đó là bụng.

 

15. Khi vòng eo tăng lên, ôi! Tôi nhận ra rằng mình đang ăn quá nhiều rồi! Cần ý thức và thực hành ngay việc ăn ít hơn, tránh xa đồ ngọt.

 

16. Dù có vẻ ít, nghĩ rằng cũng không sao, nhưng hãy nhớ rằng dù chỉ là một chút thức ăn đi qua miệng của bạn, nó sẽ biến thành mỡ và dính vào bụng như áo ướt trong mưa phùn, làm vòng eo của bạn tăng lên.

 

Không ăn các thực phẩm chế biến chứa đường tinh luyện và siro ngọt là trí tuệ để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của tôi.

 

Nếu có thể, việc ăn thực phẩm tự nhiên và uống nước sạch là điều quan trọng nhất.

 

Hãy chặn đường dẫn đến tiểu đường, gan nhiễm mỡ, hội chứng chuyển hóa.

 

20. Theo thống kê cho thấy hơn 30% dân số của đất nước chúng ta (thực tế có thể còn cao hơn) bị thừa cân hoặc béo phì, kết quả của việc ăn uống quá mức và ít vận động đã làm sức khỏe của tôi xấu đi.

 

21. Vì trong một thời gian nào đó không có triệu chứng nhận thức nào nên nghĩ rằng không có vấn đề gì.

 

Thông thường, khi bắt đầu tăng cân (tức là tiêu thụ quá nhiều carbohydrate, đường), sau khoảng 20 đến 25 năm, hầu hết sẽ xuất hiện các triệu chứng của tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu cao và bắt đầu thường xuyên lui tới bệnh viện.

 

23. Ngay cả khi nấu ăn, cũng cần giảm lượng đường, mật ong hoặc các chất ngọt khác mà thường xuyên thêm vào theo thói quen (đặc biệt là các người xuất hiện trong chương trình ăn uống truyền hình thường bỏ đường vào trước tiên). Thực tế, tốt nhất là không thêm gì cả để có thể cảm nhận được hương vị đặc trưng của nguyên liệu.

 

24. Nếu không có mùi vị đó thì làm sao còn thưởng thức và tận hưởng được nữa? Có thể nói như vậy, nhưng nếu đến mức đó thì đã nhận thức rõ rằng lưỡi của tôi và cơ thể của tôi đã ngập tràn trong đường, và tôi cần tập trung hết sức để loại bỏ lượng đường tích tụ trong cơ thể.

 

25. Dù là một bước nhỏ cũng bắt đầu từ một bước chân dài, vì vậy dù có vẻ không quan trọng hay ít ỏi, những điều nhỏ nhặt, ít ỏi có thể là con đường ngắn nhất làm hỏng cơ thể và sức khỏe của tôi, vì vậy tôi phải tự bảo vệ và yêu thương chính mình.