[Consejos para cardio] Para quienes tienen dificultades para correr de manera constante... formen un grupo y corran juntos

 

Todos saben que correr es lo mejor para la resistencia cardiovascular.

 

Pero para aquellos que simplemente correr es extremadamente aburrido y difícil, es como una ilusión.

 

Estas personas necesitan tener alguna motivación para comenzar a correr.

 

Cuando hay alguien que corre contigo con el mismo objetivo, puede ser una buena motivación.

 

Formar un grupo con amigos cercanos (generalmente de 4 personas o menos)

 

Compartir registros juntos, ofrecer consejos y brindar apoyo es una buena manera.

 

Varias aplicaciones admiten estas funciones.

 

No consumo mucho la batería del teléfono y, entre las aplicaciones ligeras, uso la aplicación RunDay para crear un grupo con amigos cercanos.

 

Hacemos ejercicio de correr juntos. Soy el miembro que corre mejor y, aunque corro solo todos los días, no necesito un grupo.

 

Ya tengo la motivación como un hábito, pero... mis amigos no estaban interesados en correr. Los convencí para que corrieran conmigo.

 

Se ha logrado... y realmente he adquirido el hábito de correr con mucho esfuerzo y diligencia.

 

¿Y si formaran un grupo con amigos para correr juntos si les resulta difícil correr solos?

 

El entrenamiento de correr en exceso es la forma más básica de desarrollar la resistencia cardiorrespiratoria... Fue un consejo útil para crear el hábito de correr.