[유산소 꿀팁]꾸준한 달리기가 힘든 분들.. 크루를 만들어 함께

 

달리기가 심폐지구력에는 최고라는 것은 다들 아시죠?

 

하지만, 그냥 달리는 것이 극도로 재미없고 힘든 분들에게는 그림의 떡이죠.

 

이런 분들은 뭔가 동기 부여가 있어야 달리기를 시작하는데요.

 

같은 목적을 가지고 함께 달리는 사람이 있는 경우는 좋은 동기 부여가 될 수 있습니다.

 

친한 친구들과 함께 크루를 결성해(보통 4명이내가 좋음) 

 

같이 기록을 공유하고 조언하고 응원하는 방법이 좋은데요.

 

다양한 앱이 이러한 기능을 지원하고 있어요.

 

저는 핸드폰 배터리도 많이 안잡아먹고 가벼운 앱 중에서 런데이 앱을 사용해 친한 친구와 크루를 만들어

 

같이 달리기 운동을 합니다. 제가 가장 잘 뛰는 맴버고 저는 혼자서도 맨날 달리기 운동을 해서 크루를 하지 않아도

 

이미 동기 부여는 습관처럼 되어 있지만...친구들은 모두 달리기에 흥미가 없었어요.  제가 같이 달리자고 꼬득여서 하게

 

 되었는데..정말 열심히 부지런히 달리는 습관까지 가지게 되었네요.

 

달리기가 힘든 분들 친구와 크루를 결성해서 달려보시는건 어떨까 합니다.

 

이상 달리기를 통해 심폐지구력 기르는 가장 기본...달리기 습관들이기 꿀팁이었습니다.