라일락
정말 러닝챌린지 해봤는데 너무 힘들었어요
大家都知道跑步对心肺耐力是最好的吧？
但是，对于仅仅奔跑感到极度无聊和困难的人来说，这只是空中楼阁。
这些人需要一些动力才能开始跑步。
有共同目标的人一起奔跑，可能成为很好的动力。
与亲密的朋友们一起组建团队（通常最好不超过4人）
共同分享记录、提供建议和鼓励的方法很好。
各种应用程序都支持这些功能。
我手机电池也不怎么耗电，使用轻量级的RunDay应用程序，与好友组建了一个团队
我们一起跑步锻炼。我是跑得最好的成员，即使不加入团队，我每天也会自己跑步锻炼。
虽然已经养成了锻炼的习惯，但我的朋友们都对跑步不感兴趣。于是我说服他们一起跑步才开始的。
已经养成了努力勤奋奔跑的习惯呢。
对于跑步困难的人们，是否可以与朋友组成团队一起跑步呢？
通过跑步锻炼心肺耐力的最基本方法……养成跑步习惯的绝佳技巧。
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评论 23
감사와행복크루만들어 달리는것도 방법이네요 기록도 공유하며 동기부여가 되겠네요
지폐메이커같이 달리니 동기부여도 되고 너무 좋아요
미니미니민제가 걷기는 하는데 달리기는 정말 못해요 ㅜ.ㅜ 크루를 결성해서 요 앞에 학교 운동장 가서 뛰어야겠네요
- 지폐메이커
경보부터 천천히 하다보면 실력 늘어요
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 지폐메이커
달리기 성공까지 응원할게요 아자아자 화이팅
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 지폐메이커
부지런히 달려 성공해봐요
까칠리나좋은 꿀팁이네요 저도 지인들과 함께 해보야 겠네요
- 지폐메이커
같이하면 금방 실력 느실거에요 응원합니다
사팔달리기는 정말 힘들어서 못하겟더라구요 정말 대단 하신것 같아요
- 지폐메이커
연습하고 습관화되면 쉬워요 응원합니다
마요네즈저도 요즘 러닝 챌린지하는데 너무 좋아요 걷기보다 저랑 더 잘 맞는거 같아요
- 지폐메이커
달리기 좋아지면 걷는걸로는 부족하죠ㅋ
SKY0118러닝 챌린지 저는 엄두가 안나네요 달리기 습관 꿀팁 잘 봤습니다
- 지폐메이커
경보부터 가볍게 뛰기연습하시면 좋지요
복실이혼자 달리기 힘들면 같이 달리면 좋을거같아요
- 지폐메이커
같이 달리면 너무 편하고 힘도 나요
- 김민정
크루를 만들면 안할수가 없겠네요. 꿀팁 감사합니다.
강아림러닝챌린지 같은 거 하면 더 시간도 빨리 가고 좋을 거 같아요.
바다파랑매우 느리게뛰기 크루도 있음 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ 전 빨리 못뛰어서 ㅜㅜ