[Conseils pour l'aérobic] Pour ceux qui ont du mal à courir régulièrement... créez un groupe pour courir ensemble

 

Tout le monde sait que la course à pied est la meilleure pour l'endurance cardiovasculaire, n'est-ce pas ?

 

Mais pour ceux qui trouvent simplement courir extrêmement ennuyeux et difficile, c'est hors de portée.

 

Ces personnes ont besoin d'une certaine motivation pour commencer à courir.

 

Lorsqu'il y a quelqu'un qui court avec vous dans le but commun, cela peut être une bonne source de motivation.

 

Former un groupe avec des amis proches (généralement pas plus de 4 personnes)

 

Partager les dossiers ensemble, donner des conseils et encourager mutuellement est une bonne méthode.

 

Plusieurs applications prennent en charge cette fonctionnalité.

 

Je n'utilise pas beaucoup la batterie de mon téléphone et parmi les applications légères, j'utilise l'application RunDay pour créer un crew avec mes amis proches.

 

Nous faisons de la course ensemble. Je suis le membre qui court le mieux et je cours tous les jours seul, donc je ne fais pas partie d'une équipe.

 

Déjà, la motivation est devenue une habitude, mais... tous mes amis n'étaient pas intéressés à courir. Je les ai convaincus de courir avec moi.

 

Ça y est... j'ai vraiment développé l'habitude de courir avec diligence et assiduité.

 

Que diriez-vous de former un groupe avec un ami pour courir si vous trouvez la course difficile ?

 

Le moyen le plus fondamental de développer l'endurance cardiovasculaire par la course à pied... c'était un conseil précieux pour instaurer une habitude de course.