라일락
정말 러닝챌린지 해봤는데 너무 힘들었어요
大家都知道跑步對心肺耐力是最好的吧？
但是，對於僅僅是奔跑感到極度無聊和辛苦的人來說，這只是空中樓閣。
這些人需要一些動力才能開始跑步。
有同樣目標一起奔跑的人，可能成為很好的動力來源。
與親密的朋友們一起組成團隊（通常4人以內較好）
一起分享記錄、提供建議和加油的方式是很好的。
各種應用程式都支援這些功能。
我手機電池也不會耗很多，使用輕量級的RunDay應用程式，與親密的朋友一起組成團隊
我們一起跑步鍛煉。我是跑得最快的成員，即使我每天自己跑步，也不需要加入團隊。
雖然已經像習慣一樣有動力了……但我的朋友們都對跑步沒有興趣。是我說服他們一起跑才去的。
已經做到……真的養成了努力勤奮奔跑的習慣呢。
對於跑步困難的人，是否可以與朋友組成團隊一起跑步呢？
通過跑步鍛煉心肺耐力的最基本方法……養成跑步習慣的絕佳技巧。
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감사와행복크루만들어 달리는것도 방법이네요 기록도 공유하며 동기부여가 되겠네요
지폐메이커같이 달리니 동기부여도 되고 너무 좋아요
미니미니민제가 걷기는 하는데 달리기는 정말 못해요 ㅜ.ㅜ 크루를 결성해서 요 앞에 학교 운동장 가서 뛰어야겠네요
- 지폐메이커
경보부터 천천히 하다보면 실력 늘어요
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 지폐메이커
달리기 성공까지 응원할게요 아자아자 화이팅
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 지폐메이커
부지런히 달려 성공해봐요
까칠리나좋은 꿀팁이네요 저도 지인들과 함께 해보야 겠네요
- 지폐메이커
같이하면 금방 실력 느실거에요 응원합니다
사팔달리기는 정말 힘들어서 못하겟더라구요 정말 대단 하신것 같아요
- 지폐메이커
연습하고 습관화되면 쉬워요 응원합니다
마요네즈저도 요즘 러닝 챌린지하는데 너무 좋아요 걷기보다 저랑 더 잘 맞는거 같아요
- 지폐메이커
달리기 좋아지면 걷는걸로는 부족하죠ㅋ
SKY0118러닝 챌린지 저는 엄두가 안나네요 달리기 습관 꿀팁 잘 봤습니다
- 지폐메이커
경보부터 가볍게 뛰기연습하시면 좋지요
복실이혼자 달리기 힘들면 같이 달리면 좋을거같아요
- 지폐메이커
같이 달리면 너무 편하고 힘도 나요
- 김민정
크루를 만들면 안할수가 없겠네요. 꿀팁 감사합니다.
강아림러닝챌린지 같은 거 하면 더 시간도 빨리 가고 좋을 거 같아요.
바다파랑매우 느리게뛰기 크루도 있음 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ 전 빨리 못뛰어서 ㅜㅜ