[Mẹo tập thể dục nhịp điệu] Những người khó duy trì chạy đều đặn.. hãy tạo nhóm để cùng nhau luyện tập

 

Bạn đều biết rằng chạy bộ là tốt nhất cho khả năng chịu đựng tim phổi phải không?

 

Nhưng đối với những người chỉ đơn giản là chạy thì lại vô cùng nhàm chán và khó khăn.

 

Những người như thế này cần có động lực để bắt đầu chạy.

 

Trong trường hợp có người cùng chạy với mục đích giống nhau, điều đó có thể trở thành động lực tốt.

 

Tạo nhóm cùng những người bạn thân (thường khoảng 4 người là tốt nhất)

 

Chia sẻ ghi chú, đưa ra lời khuyên và cổ vũ nhau như vậy rất tốt.

 

Nhiều ứng dụng khác nhau hỗ trợ các chức năng này.

 

Tôi ít tiêu hao pin điện thoại và sử dụng ứng dụng nhẹ, trong đó có ứng dụng RunDay để tạo nhóm bạn thân và nhóm của mình.

 

Chúng tôi cùng nhau chạy bộ. Tôi là thành viên chạy tốt nhất và tôi thường chạy một mình hàng ngày nên không cần tham gia nhóm.

 

Đã trở thành thói quen để tự thúc đẩy bản thân rồi... nhưng tất cả bạn bè đều không hứng thú với việc chạy bộ. Tôi đã thuyết phục họ cùng chạy nên họ đã tham gia.

 

Đã thành công rồi.. Thật sự đã hình thành thói quen chạy chăm chỉ và siêng năng.

 

Bạn có thể thành lập nhóm bạn hoặc nhóm chạy cùng nhau để chạy bộ nếu cảm thấy khó khăn khi chạy.

 

Luyện chạy vượt chướng ngại vật để nâng cao sức bền tim phổi là điều cơ bản nhất... Đây là mẹo hay để hình thành thói quen chạy bộ.