[Consigli per l'esercizio aerobico] Per chi trova difficile correre regolarmente... Creiamo un gruppo e facciamolo insieme

 

Tutti sanno che la corsa è la migliore per la resistenza cardiovascolare, vero?

 

Tuttavia, per coloro che trovano estremamente noioso e faticoso correre semplicemente, è come un sogno irraggiungibile.

 

Queste persone hanno bisogno di una certa motivazione per iniziare a correre.

 

Quando ci sono persone che corrono insieme con lo stesso obiettivo, può essere una buona motivazione.

 

Formare un crew con amici stretti (di solito preferibilmente entro 4 persone)

 

È bello condividere le registrazioni, dare consigli e sostenersi a vicenda.

 

Diversi app supportano questa funzione.

 

Non consumo molto batteria del telefono e tra le app leggere utilizzo l'app RunDay per creare un gruppo con amici stretti

 

Facciamo esercizi di corsa insieme. Sono il membro che corre meglio e anche se corro da solo ogni giorno, non faccio parte di un gruppo.

 

Già motivarsi è diventato come un'abitudine, ma... tutti i miei amici non erano interessati alla corsa. Li ho convinti a correre insieme a me.

 

È successo... e ora ho anche acquisito l'abitudine di correre con impegno e diligenza.

 

Per coloro che trovano difficile correre, perché non formare un gruppo con gli amici e provare a correre insieme?

 

Il modo più semplice per sviluppare la resistenza cardiovascolare attraverso la corsa... era un consiglio prezioso per creare l'abitudine di correre.