¡De colores hermosos y saludables! 4 excelentes "jugos saludables" para tomar por la mañana.

A veces, desayunar no es suficiente. Si tienes hambre y te sientes débil, prueba un jugo saludable por la mañana. Los beneficios para la salud varían según el color del alimento, como rojo, naranja, amarillo o verde, así que elegir el jugo adecuado puede ser divertido.

 

El jugo rojo es bueno para la salud de los vasos sanguíneos.

 

rojo Como su nombre indica, el jugo de hígado contiene alimentos rojos. Estos alimentos rojos contienen fitoquímicos llamados licopeno y antocianinas. El licopeno fortalece los vasos sanguíneos y tiene propiedades anticancerígenas. Las antocianinas ayudan a eliminar los radicales libres de oxígeno dañinos del cuerpo, que contribuyen al envejecimiento. Licúe pimientos rojos, tomates y media manzana con una cantidad adecuada de agua.

▷Jugo de naranja que reduce la hinchazón

 

Preparemos jugo de naranja y pepino. Los pepinos tienen excelentes propiedades de retención de líquidos, lo cual es excelente para reducir la hinchazón y eliminar sodio. Son ricos en flavonoides, que promueven la diuresis y ayudan a eliminar sodio y desechos del cuerpo. Licuarlos con naranjas también elimina el amargor y aporta vitaminas. Preparación: Retire las protuberancias de los pepinos y córtelos en trozos de 3 cm. Retire la pulpa de las naranjas. Licúe los pepinos, la pulpa de naranja y el agua en una licuadora hasta obtener una mezcla suave.

 

▷Jugo amarillo que previene el envejecimiento

 

Preparemos un jugo antienvejecimiento mezclando mandarinas y calabazas. Las mandarinas son ricas en polifenoles y vitamina C, que ayudan a suprimir los radicales libres que promueven el envejecimiento. Los radicales libres son oxígeno producido durante los procesos metabólicos del cuerpo tras la inhalación, que ataca los tejidos y daña las células. Las calabazas dulces también contienen polifenoles, lo que las hace eficaces para prevenir el envejecimiento y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, dado que los polifenoles solo se encuentran en la cáscara de la calabaza, asegúrese de lavarla bien y licuarla sin pelarla.

 

▷Jugo verde para aliviar el estreñimiento

 

El jugo verde contiene brócoli y plátano. El brócoli es rico en fibra dietética. Esta fibra promueve el tránsito intestinal, acortando el tiempo de evacuación y aumentando el volumen de las heces. Sin embargo, la textura del brócoli molido es un poco áspera. Por lo tanto, se recomienda añadir plátano molido para darle dulzor y suavidad, y jugo de limón para un sabor refrescante.

 

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Jugo amarillo hoy jaja

Lo probé porque tenía calabaza y mandarina.

Al rallar la calabaza queda áspera, por eso es mejor rallarla un poco más.

Creo que tendré que cambiarlo mucho.

También agregué un poco de miel a la mandarina.