Parfois, il est difficile de manger le matin. Si vous avez faim et que vous manquez d'énergie, essayez de boire un jus de santé le matin. La couleur des aliments, comme le rouge, l'orange, le jaune ou le vert, influence leurs bienfaits pour la santé, ce qui rend la préparation encore plus amusante.

 

Jus rouge bénéfique pour la santé des vaisseaux sanguins

 

Comme son nom l'indique, le jus rouge contient des aliments de couleur rouge. Les aliments rouges contiennent des phytochimiques appelés 'lycopène' et 'anthocyanines'. Le lycopène est un composant qui renforce les vaisseaux sanguins et possède des effets anticancéreux. Les anthocyanines éliminent les radicaux libres nocifs dans le corps qui provoquent le vieillissement. Mixez une demi-pomme de paprika rouge, une tomate, une pomme, avec une quantité appropriée d'eau.

Jus d'orange qui dégonfle le gonflement

 

Faisons un jus avec des oranges et des concombres. Le concombre possède une excellente capacité à réguler l'hydratation, ce qui aide à réduire le gonflement et à éliminer le sodium. Il est riche en flavonoïdes, des composés qui favorisent la diurèse en stimulant la production d'urine, permettant ainsi d'éliminer le sodium et les déchets du corps. En mixant l'orange avec le concombre, l'amertume disparaît et la vitamine est également reconstituée. La méthode de préparation est la suivante : retirez les épines du concombre et coupez-le en morceaux de 3 cm. Pelez uniquement la chair de l'orange. Mettez le concombre, la chair d'orange et de l'eau dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

 

Jus jaune pour prévenir le vieillissement

 

Faisons un jus à base de mandarine et de potiron pour prévenir le vieillissement. La mandarine est riche en polyphénols et en vitamine C, ce qui inhibe les radicaux libres responsables du vieillissement. Les radicaux libres sont des oxygènes produits lors du métabolisme dans le corps, qui attaquent les tissus biologiques et endommagent les cellules. Le potiron contient également des polyphénols, ce qui le rend efficace pour prévenir le vieillissement et les maladies cardiovasculaires. Cependant, le potiron ne contient des polyphénols que dans sa peau, il faut donc bien le laver, puis le mixer sans enlever la peau.

 

Jus vert pour soulager la constipation

 

Le jus vert contient du brocoli et de la banane. Le brocoli est riche en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires, une fois arrivées dans l'intestin, stimulent le mouvement du côlon, raccourcissant ainsi le temps que les selles mettent pour traverser le côlon et augmentant la volume des excréments. Cependant, la texture du brocoli mixé est légèrement rugueuse. Il est donc conseillé d'ajouter une banane pour augmenter la douceur et la douceur, ainsi que du jus de citron pour apporter une saveur acidulée.

 

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Aujourd'hui, du jus de citron ㅎㅎ

J'ai goûté à la courge butternut et à la mandarine.

La courge butternut est un peu plus rugueuse lorsqu'elle est coupée.

Il semble que vous deviez changer beaucoup.

J'ai aussi mis un peu de miel avec la mandarine.