Kadang-kadang sulit untuk makan nasi di pagi hari. Jika perut lapar dan tidak bertenaga, cobalah minum jus sehat di pagi hari. Warna-warna makanan seperti merah, oranye, kuning, dan hijau memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, sehingga membuatnya sesuai selera juga menyenangkan.

 

Jus merah yang baik untuk kesehatan pembuluh darah

 

Seperti namanya, jus merah, mengandung bahan makanan berwarna merah. Bahan makanan berwarna merah mengandung fito-kimia yang disebut 'likopen' dan 'antocyanin'. Likopen adalah zat yang memperkuat pembuluh darah dan memiliki efek antikanker. Antocyanin membantu menghilangkan oksigen aktif berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan penuaan. Campurkan paprika merah, tomat, setengah apel, dan tambahkan air secukupnya lalu blender.

Jus jeruk yang menghilangkan pembengkakan

 

Mari buat jus dengan menambahkan jeruk dan mentimun. Mentimun memiliki kemampuan pengaturan cairan yang sangat baik, sehingga baik untuk mengurangi pembengkakan dan mengeluarkan natrium. Mentimun mengandung zat yang kaya akan flavonoid, yang dapat meningkatkan fungsi diuretik sehingga natrium dan limbah dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan baik. Dengan mencampurkan jeruk dan mentimun saat diblender, rasa pahit akan hilang dan vitamin juga akan terpenuhi. Cara membuatnya adalah sebagai berikut. Hilangkan duri pada mentimun dan potong menjadi 3 cm. Buang daging buah dari jeruk. Masukkan mentimun, daging jeruk, dan air ke dalam blender, lalu haluskan.

 

Jus kuning yang mencegah penuaan

 

Mari kita buat jus yang baik untuk mencegah penuaan dengan menghaluskan jeruk dan labu kuning. Jeruk kaya akan polifenol dan vitamin C yang menghambat radikal bebas yang mempercepat penuaan. Radikal bebas adalah oksigen yang masuk ke tubuh melalui pernapasan dan dihasilkan selama proses metabolisme dalam tubuh, yang menyerang jaringan tubuh dan merusak sel. Labu kuning juga mengandung polifenol yang efektif dalam mencegah penuaan dan penyakit kardiovaskular. Namun, polifenol hanya terkandung di kulit labu kuning, jadi setelah mencuci bersih labu kuning, harus dihaluskan tanpa mengupas kulitnya.

 

Jus hijau untuk mengatasi sembelit

 

Jus hijau mengandung brokoli dan pisang. Brokoli mengandung serat makanan dalam jumlah besar. Serat makanan setelah mencapai usus memacu gerakan usus, mempercepat waktu transit tinja melalui usus besar dan meningkatkan volume buang air besar. Namun, tekstur brokoli agak kasar jika dihaluskan dan diminum. Oleh karena itu, disarankan untuk menambahkan pisang yang memberikan rasa manis dan kelembutan, serta menambahkan jus lemon untuk memberikan rasa segar.

 

===============

Hari ini jus kuning haha

Saya mencicipi labu kuning dan jeruk mandarin.

Labuh labu kuning terasa kasar saat dipotong, jadi sedikit lebih...

Saya rasa perlu sering mengganti.

Saya juga menambahkan sedikit madu ke jeruk.