Berwarna indah dan menyehatkan! 4 "jus sehat" yang cocok untuk diminum di pagi hari.

Terkadang, sarapan saja tidak cukup. Jika Anda lapar dan merasa lemas, cobalah jus sehat di pagi hari. Manfaat kesehatannya bervariasi tergantung pada warna makanan, seperti merah, oranye, kuning, atau hijau, jadi memilih jus yang tepat bisa menyenangkan.

 

Jus buah merah baik untuk kesehatan pembuluh darah.

 

merah Sesuai namanya, jus hati mengandung makanan berwarna merah. Makanan merah ini mengandung fitokimia yang disebut likopen dan antosianin. Likopen memperkuat pembuluh darah dan memiliki sifat antikanker. Antosianin membantu menghilangkan radikal oksigen berbahaya dalam tubuh, yang berkontribusi pada penuaan. Campurkan paprika merah, tomat, dan setengah apel dengan jumlah air yang sesuai.

▷Jus jeruk yang mengurangi pembengkakan

 

Mari kita buat jus jeruk dan mentimun. Mentimun memiliki sifat penahan air yang sangat baik, yang bagus untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan natrium. Mentimun kaya akan flavonoid, yang mendorong diuresis dan membantu menghilangkan natrium dan limbah dari tubuh. Memblendernya dengan jeruk juga menghilangkan rasa pahit dan menambah vitamin. Berikut cara membuatnya: Buang bagian yang keras dari mentimun dan potong menjadi potongan sepanjang 3 cm. Buang daging buah dari jeruk. Blender mentimun, daging buah jeruk, dan air hingga halus.

 

▷Jus kuning yang mencegah penuaan

 

Mari kita buat jus yang baik untuk mencegah penuaan dengan mencampurkan jeruk mandarin dan labu. Jeruk mandarin kaya akan polifenol dan vitamin C, yang membantu menekan radikal bebas yang mempercepat penuaan. Radikal bebas adalah oksigen yang dihasilkan selama proses metabolisme tubuh setelah menghirup udara, menyerang jaringan dan merusak sel. Labu manis juga mengandung polifenol, sehingga efektif dalam mencegah penuaan dan penyakit kardiovaskular. Namun, karena polifenol hanya ditemukan di kulit labu, pastikan untuk mencuci labu secara menyeluruh dan memblendernya tanpa dikupas.

 

▷Jus hijau untuk meredakan sembelit

 

Jus hijau mengandung brokoli dan pisang. Brokoli kaya akan serat makanan. Serat makanan mendorong pergerakan usus besar setelah mencapai usus, memperpendek waktu lewatnya feses dan meningkatkan volume feses. Namun, tekstur brokoli yang dihaluskan agak kasar. Oleh karena itu, penambahan pisang yang dihaluskan untuk rasa manis dan lembut serta jus lemon untuk rasa yang menyegarkan disarankan.

 

===============

Jus kuning hari ini haha

Saya mencobanya karena ada labu dan jeruk mandarin di dalamnya.

Saat Anda memarut labu, teksturnya kasar, jadi lebih baik memarutnya sedikit lebih halus.

Saya rasa saya harus banyak mengubahnya.

Saya juga menambahkan sedikit madu ke dalam jeruk mandarin.