Bellissimi e salutari! 4 ottimi "succhi salutari" da bere al mattino.

A volte, la colazione non basta. Se hai fame e ti senti debole, prova un succo sano al mattino. I benefici per la salute variano a seconda del colore del cibo, come rosso, arancione, giallo o verde, quindi scegliere il succo giusto può essere divertente.

 

Il succo rosso fa bene alla salute dei vasi sanguigni

 

rosso Come suggerisce il nome, il succo di fegato contiene alimenti rossi. Questi alimenti rossi contengono sostanze fitochimiche chiamate licopene e antocianine. Il licopene rafforza i vasi sanguigni e ha proprietà antitumorali. Le antocianine aiutano a eliminare i radicali liberi nocivi dell'ossigeno nel corpo, che contribuiscono all'invecchiamento. Frullate insieme peperoni rossi, pomodori e mezza mela con una quantità adeguata di acqua.

▷Succo d'arancia che riduce il gonfiore

 

Prepariamo un succo con arance e cetrioli. I cetrioli hanno ottime proprietà di ritenzione idrica, il che è ottimo per ridurre il gonfiore ed eliminare il sodio. I cetrioli sono ricchi di flavonoidi, che favoriscono la diuresi e aiutano a eliminare sodio e scorie dall'organismo. Frullarli con le arance elimina anche l'amaro e aggiunge vitamine. Ecco come prepararlo: rimuovi le protuberanze dai cetrioli e tagliali a pezzi di 3 cm. Togli la polpa dalle arance. Frulla i cetrioli, la polpa d'arancia e l'acqua in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo.

 

▷Succo giallo che previene l'invecchiamento

 

Prepariamo un succo efficace per prevenire l'invecchiamento frullando mandarini e zucca. I mandarini sono ricchi di polifenoli e vitamina C, che aiutano a contrastare i radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento. I radicali liberi sono ossigeno prodotto durante i processi metabolici del corpo dopo l'inalazione, che attacca i tessuti e danneggia le cellule. Anche le zucche dolci contengono polifenoli, che le rendono efficaci nella prevenzione dell'invecchiamento e delle malattie cardiovascolari. Tuttavia, poiché i polifenoli si trovano solo nella buccia della zucca, assicuratevi di lavarla accuratamente e di frullarla senza sbucciarla.

 

▷Succo verde per alleviare la stitichezza

 

Il succo verde contiene broccoli e banana. I broccoli sono ricchi di fibre alimentari. Le fibre alimentari favoriscono il movimento del colon una volta raggiunto l'intestino, riducendo il tempo di transito delle feci e aumentandone il volume. Tuttavia, la consistenza dei broccoli macinati è un po' ruvida. Pertanto, si consiglia di aggiungere banana macinata per un sapore dolce e cremoso e succo di limone per un sapore rinfrescante.

 

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Succo giallo oggi haha

L'ho provato perché conteneva zucca e mandarino.

Quando grattugiate la zucca, è ruvida, quindi è meglio grattugiarla un po' di più

Penso che dovrò cambiarlo molto.

Ho aggiunto anche un po' di miele al mandarino.