Lee Young-ae, una impresionante belleza de unos 50 años, come esto todas las mañanas... ¿Cuáles son los efectos?

La actriz Lee Young-ae (53) reveló la dieta que come todas las mañanas para su salud.

 

El día 13, se publicó en el canal de YouTube "VOGUE KOREA" un video titulado "¿Lee Young-ae grabó un vlog de sus viajes a Milán?". En el video, Lee Young-ae visitó Milán para asistir al desfile de invierno de la marca italiana de moda de lujo "Bottega Veneta". Cuando el equipo de fotografía de Vogue le preguntó: "¿Qué sueles desayunar?", Lee Young-ae respondió: "Bebo agua tibia por la mañana. Beber agua ayuda a la circulación sanguínea".

Continuó: "Cocino al vapor tomates, repollo, zanahorias y brócoli".

“A menudo lo como simplemente rociándole aceite de oliva y salsa balsámica”, dijo.

Descubramos qué beneficios para la salud tiene la dieta revelada por Lee Young-ae.

◇Agua tibia

 

Lo mejor es beber agua tibia, a unos 30 grados Celsius (86 grados Fahrenheit), ligeramente por debajo de la temperatura corporal, en ayunas por la mañana. Beber agua repone los líquidos perdidos a través del sudor y la respiración durante el sueño. El agua diluye la sangre, lo que puede aumentar su viscosidad y reducir el riesgo de infarto de miocardio e infarto cerebral, que suelen ocurrir por la mañana. Además, beber un vaso de agua inmediatamente después de despertarse aumenta el volumen de sangre y linfa, lo que favorece la micción y la defecación, eliminando eficazmente los desechos.

 

Sin embargo, se recomienda precaución al beber agua fría. Beber agua fría puede sobreestimular el sistema nervioso autónomo, lo que podría provocar anomalías cardíacas como arritmias. Además, puede reducir la temperatura corporal, lo que implica un gasto innecesario de energía para normalizarla. En particular, las personas mayores o frágiles tienen tasas metabólicas basales más bajas. Beber agua fría puede reducir aún más la temperatura corporal y el flujo sanguíneo gastrointestinal, lo que puede provocar problemas como la disminución de la secreción de jugos digestivos.

 

◇Tomate

 

Los tomates contienen antioxidantes como el licopeno, el betacaroteno y la luteína, que reducen la presión arterial. La presión arterial es más alta por la mañana, por lo que comer tomates por la mañana puede ayudar a controlar los síntomas. Los tomates, en particular, contienen la mayor cantidad de licopeno de cualquier verdura comestible, y su contenido aumenta a medida que se cocinan. Según un equipo de investigación de la Universidad de Cornell, calentar tomates a 87 grados Celsius durante 2 minutos, 15 minutos y 30 minutos aumentó el contenido de licopeno en un 6%, 17% y 35%, respectivamente. Los tomates también favorecen la digestión, lo que los convierte en un excelente alimento para el desayuno. Sin embargo, dado que los tomates reducen la presión arterial y refrescan el cuerpo, se recomienda a las personas con constituciones débiles, como los ancianos o las personas con presión arterial baja, cocinarlos en lugar de comerlos crudos.

 

◇Repollo

 

El repollo ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo. Sus carotenoides actúan como antioxidantes, previniendo el envejecimiento de las células cutáneas y promoviendo la regeneración de las células epiteliales. El repollo también contiene indol-3-carbinol, un compuesto que inhibe la proliferación celular anormal y tiene propiedades anticancerígenas. Este compuesto bloquea las membranas de las células mamarias y de otras células, previniendo el cáncer de mama y de cuello uterino. De hecho, según la Universidad Estatal de Michigan y el Instituto Nacional de Investigación Alimentaria de Polonia, las mujeres que consumían repollo al menos tres veces por semana tenían un menor riesgo de cáncer de mama en comparación con las que lo consumían solo una vez.

◇Zanahoria

 

Las zanahorias son excelentes para estimular el apetito y prevenir el estreñimiento. Son especialmente ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el organismo, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento y el cáncer. También son beneficiosas para la salud ocular, fortalecen el sistema inmunitario y previenen la hipertensión arterial y la arteriosclerosis. El betacaroteno de las zanahorias es más digerible y absorbible cuando se cocinan que cuando se comen crudas.

 

◇Brócoli

 

El brócoli es rico en fibra, lo que prolonga la sensación de saciedad y suprime el apetito. El betacaroteno del brócoli es especialmente eficaz para suprimir el apetito. El brócoli también contiene vitamina C, un antioxidante que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer. Una porción de 100 g de brócoli contiene 114 mg de vitamina C, el doble que un limón. También es rico en vitaminas del complejo B y calcio, que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir la osteoporosis.

 

============================

 

Después de despertarme por la mañana, tengo una rutina de ayuno y bebo agua tibia como líquido de ayuno.

Ahora, cuando sopla el viento frío, tengo que calentarme con una sopa tibia de yin y yang.

 

Me gusta comer verduras crudas.

La actriz Lee Young-ae cocinó verduras al vapor

Estás bebiendo aceite de oliva y salsa balsámica.

 

Debería comer más verduras que frutas por la mañana.