¿Comiendo 생무 de manera constante... hay cambios en la digestión y el peso?

 

Comer rábano en invierno es crujiente y dulce.

Es la característica del nabo cosechado a finales de noviembre en el otoño tardío. En lugar de los alimentos procesados que contienen muchos componentes dañinos para la salud,

Comer 생무 como merienda también tiene efectos en la dieta.

Agregar diferentes verduras a la ensalada de rábano aumenta aún más sus beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios del rábano crudo?

 

 

 

 

¿Protector de la salud en invierno como la vitamina C... ¿Qué es el rábano crudo dulce?

 

Nuestros antepasados complementaban vitaminas y otros nutrientes con nabo durante los inviernos en los que escaseaban las verduras.

Las nabizas cosechadas a finales del otoño eran ricas en nutrientes y también se les llamaba "ginseng de la huerta".

 

En 100 g de cebolla hay entre 20 y 25 mg de vitamina C, además de una variedad de nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos y fibra.

La parte superior de la mu, que recibe la luz solar, tiene un sabor dulce y se come cruda.

La parte media tiene un sabor dulce y picante moderado, por lo que es buena para agregar a sopas o guisos.

Efectos de la dieta en el intestino... baja en calorías y rica en fibra dietética

 

El calabacín es uno de los alimentos que se pueden comer mientras se pierde peso, sopa

 

Según la Academia Nacional de Ciencias Agrícolas, las peras contienen solo 13 kcal por cada 100 g.

 

Es rico en fibra dietética que ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol en el cuerpo.

Es rico en humedad (aproximadamente 94%) y también contiene minerales como calcio y potasio.

Los ingredientes de Diastase y Perioquiste ayudan a reducir las toxinas dañinas en el cuerpo y a prevenir el dolor estomacal y las úlceras gástricas.

 

 

Comerlo junto con la col ayuda a reducir la aparición de cáncer de hígado

 

El rábano pertenece a la familia de las coles. Comer col y rábano juntos ayuda a prevenir el cáncer de hígado.

 

Según el Instituto de Investigación de Alimentos Coreanos, en experimentos con animales (ratones), al administrar extracto de mu,

Se ha observado una reducción de aproximadamente el 45% en la tasa de incidencia de cáncer de hígado.

 

Los componentes de indol y los componentes de isotiocianato en el repollo son responsables de su capacidad para inhibir el cáncer.

 

Es mejor comer sin prejuicios las hojas internas de la col, que contienen isotiocianato, y las hojas externas, que son ricas en vitamina C.

 

Verduras, frutos secos y semillas... pueden ser utilizados como refrigerios o sustitutos de comidas

 

 

La raíz de loto es famosa por sus kimchi en cubo o dongchimi, pero la cantidad de sal es una carga.

 

En estos momentos, la vida es lo más adecuado.

 

Comer rábano durante las comidas ayuda a la digestión cuando esta no es buena.

Porque contiene una gran cantidad de las sustancias diastasa y peroxidasas que promueven la digestión y absorción de los alimentos.

Agregar verduras verdes, huevos cocidos y nueces a la sopa de pollo crea una comida saludable llena de vitaminas y proteínas.

También es perfecto como comida para la dieta.

 

 

Periodista Kim Yong (ecok@kormedi.com)