坚持服用生物制剂后……消化和体重有变化吗？

 

冬天吃生萝卜，脆脆的，带有甜味。

11月晚秋收获的萝卜的特性。比起含有许多对健康有害成分的加工食品，

将生蚝作为零食食用也有减肥效果。

搭配各种蔬菜制作白萝卜沙拉可以增强健康效果。生白萝卜有哪些功效呢？

 

 

 

 

维生素C等冬季健康守护者……甜味生生的白萝卜是什么？

 

我们的祖先在过去蔬菜匮乏的冬天，用萝卜补充维生素等营养素。

在深秋收获的萝卜营养丰富，也被称为“田间人参”。

 

每100克木瓜含有20到25毫克维生素C，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等多种营养素。

无的上部晒太阳，变得甜美，生吃。

中间部分的甜味和辣味适中，适合加入汤或炖菜中。

无的减肥效果……热量低且富含膳食纤维

 

萝卜是可以边吃边减肥的食物之一，汤

 

据国家农业科学研究院，100克梨的热量仅为13千卡。

 

富含能降低体内中性脂肪和胆固醇的膳食纤维。

含水丰富（约94%），还含有钙、钾等无机盐。

迪阿斯塔酶和佩鲁奥基斯塔酶成分有助于减少体内有害废物，预防胃痛和胃溃疡。

 

 

与白菜一起食用……有助于减少肝癌的发生

 

萝卜属于十字花科植物。一起食用白菜和萝卜有助于预防肝癌。

 

根据韩国食品研究院的说法，在动物实验（老鼠）中喂食无提取物的结果，

肝癌的发生率大约降低了45%。

 

白菜中的吲哚成分和异硫氰酸酯成分能够抑制癌症。

 

白菜内部的叶子富含异硫氰酸酯，外部的叶子富含维生素C，最好都不挑食地食用。

 

生木 + 蔬菜 + 坚果…… 可以作为零食或代餐

 

 

萝卜以泡菜和东奇米闻名，但过多的盐分令人担忧。

 

这种时候，生物制剂最合适。

 

吃饭时吃萝卜有助于改善消化不良。

这是因为其中含有促进食物消化和吸收的淀粉酶和胰蛋白酶成分较多。

在生菜中加入绿色蔬菜、煮熟的鸡蛋和坚果，便成为一种富含各种维生素和蛋白质的健康食品。

也是减肥餐的绝佳选择。

 

 

金勇记者 (ecok@kormedi.com)