Setelah mengonsumsi 생무 secara teratur... Apakah ada perubahan pada pencernaan dan berat badan?

 

Makan lobak segar di musim dingin terasa renyah dan manis.

Karakter dari lobak yang dipanen pada akhir musim gugur bulan November. Daripada makanan olahan yang mengandung banyak zat berbahaya bagi kesehatan,

Makan 생무 sebagai camilan juga memiliki efek diet.

Jika Anda membuat salad lobak dengan berbagai sayuran, manfaat kesehatan akan meningkat. Apa saja manfaat dari lobak segar?

 

 

 

 

Vitamin C dan pelindung kesehatan musim dingin lainnya... Apakah lobak mentah yang manis?

 

Nenek moyang kita mengisi kekurangan vitamin dan nutrisi lainnya dengan lobak saat musim dingin, ketika sayuran langka.

Kubis yang dipanen di akhir musim gugur dikenal sebagai "ginseng dari ladang" karena kaya akan nutrisi.

 

Dalam 100g bawang putih, terkandung 20 hingga 25mg vitamin C dan berbagai nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, serta serat.

Bagian atas dari gunung berapi mendapatkan sinar matahari sehingga terasa manis dan dimakan langsung.

Bagian tengahnya memiliki rasa manis dan pedas yang seimbang, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam sup atau rebusan.

Efek diet tanpa sadar... rendah kalori dan kaya serat makanan

 

Labu adalah salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan saat dikonsumsi, sup

 

Menurut Badan Riset Pertanian Nasional, kalori per 100g buah pir hanya 13 kkal.

 

Kandungan serat makanan yang banyak membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol dalam tubuh.

Mengandung banyak cairan (sekitar 94%) dan juga mengandung mineral seperti kalsium dan kalium.

Komponen diastase dan perukistase membantu mengurangi limbah buruk dalam tubuh dan mencegah nyeri perut serta tukak lambung.

 

 

Makan bersama sawi membantu mengurangi risiko terkena kanker hati

 

Labu termasuk dalam keluarga kol. Mengonsumsi kol dan labu bersama-sama membantu mencegah kanker hati.

 

Menurut Institut Penelitian Makanan Korea, hasil pemberian ekstrak tanpa pada percobaan hewan (tikus),

Tingkat kejadian kanker hati berkurang sekitar 45%.

 

Kandungan indol dan isothiocyanate dalam kubis yang dapat menghambat kanker.

 

Daun bagian dalam kubis mengandung isothiocyanate, sedangkan daun bagian luar kaya akan vitamin C, jadi sebaiknya dimakan tanpa pilih-pilih.

 

Buah kering + sayuran + kacang-kacangan... Cocok sebagai camilan atau pengganti makanan utama

 

 

Labu terkenal dengan kimchi kubis dan dongchimi, tetapi kandungan garamnya yang tinggi menjadi beban.

 

Dalam situasi seperti ini, hidup sangat cocok.

 

Makan lobak saat makan dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar.

Karena kandungan diastaase dan perukistase yang meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.

Jika memasukkan sayuran hijau, telur rebus, dan kacang-kacangan ke dalam sup, akan menjadi makanan sehat yang mengandung berbagai vitamin dan protein.

Ini juga cocok sebagai makanan diet.

 

 

Jurnalis Kim Yong (ecok@kormedi.com)