Arroz frito con tofu bajo en calorías

El alimento que permite consumir proteína de soja de alta calidad a un precio económico entre los ingredientes alimenticios es precisamente el 'tofu'. 

 

Especialmente, en los tiempos en que no se podía comer carne con frecuencia en el pasado, en lugar de proteínas animales,

El tofu era un excelente ingrediente para complementar la proteína.

En la mesa de los coreanos, los guisos y caldos que suelen servirse siempre llevan tofu.

También se han desarrollado platos que utilizan el tofu como ingrediente principal, como el estofado de tofu.

Por eso tiene múltiples beneficios para la salud.

 

 

Agregue 2 a 3 gotas de aceite de oliva al cocinar el arroz en olla.

 

No solo cocino arroz con arroz, sino que mezclo arroz con frijoles negros, lentejas enlatadas y cebada de cebada molida.

Se dice que agregar una cucharada de aceite de oliva al cocinar el arroz ayuda mucho a reducir el aumento de azúcar en la sangre.

Se recomienda una cucharada de aceite de oliva por cada 2 tazas de arroz.

De esta manera, la resistencia al almidón aumenta aproximadamente el doble, lo que se dice que es efectivo para reducir las calorías y el azúcar en el arroz.

 

Materiales: 1/4 bloque de tofu, cebolla de verdeo, cebolla, ajo, algas secas, sal, un poco de salsa de ostras

 

Después de engrasar y extraer suficiente aceite de cebolleta

Por favor, sofríe con cebolla y ajo hasta que estén dulces.

 

Cebolla: 

Contiene el componente 'aliicina', que tiene un sabor picante y dulce.

Tiene propiedades antioxidantes y la capacidad de reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 

Ajo:

La alicina que se encuentra en el ajo es vitamina B₁Combinado con, en forma de un componente llamado alitiamina

La vitamina B cambia a medida que cambia₁Ayuda a la absorción y también aumenta la tasa de utilización.

Por lo tanto, también ayuda a la recuperación de la fatiga.

Agrega el tofu y saltéalo, luego añade arroz y algas, y estará listo.

 

Tofu:

Las proteínas son esenciales para mantener la resistencia física y la fuerza muscular.

El doble de proteínas que la leche de soja

Excelente para la prevención de enfermedades cardíacas

Reducción del colesterol en la sangre

Prevención de la demencia tipo Alzheimer

Ayuda para una longevidad saludable

Ayuda en la prevención del envejecimiento de la piel

 

Pero las personas con función digestiva débil deben consumir tofu suave.