Riz frit aux tofu à faible teneur en calories

Le tofu est le aliment qui permet de consommer une protéine de soja de haute qualité à un prix abordable parmi les ingrédients alimentaires. 

 

En particulier, à une époque où il était difficile de consommer de la viande fréquemment, au lieu de protéines animales,

Le tofu était un excellent aliment pour compléter la protéine.

Les ragoûts et soupes fréquemment servis sur la table des Coréens contenaient toujours du tofu.

Des plats utilisant le tofu comme ingrédient principal, comme le braisé de tofu, se sont également développés.

C'est parce qu'il possède de nombreux bienfaits pour la santé.

 

 

Ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile d'olive lorsque vous faites cuire le riz dans la casserole.

 

Je ne fais pas seulement du riz avec du riz, mais je cuis aussi du riz en mélangeant des haricots noirs, des lentilles en conserve et de l'orge d'orge à pression.

Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive lors de la cuisson du riz aide beaucoup à réduire la hausse de la glycémie.

Il paraît que deux tasses de riz avec une cuillère à soupe d'huile d'olive sont bonnes.

Ainsi, la résistance à l'amidon double, ce qui est efficace pour réduire les calories et le sucre du riz.

 

Ingrédients : 1/4 bloc de tofu, un grand oignon vert, un oignon, de l'ail, des algues assaisonnées, du sel, un peu de sauce d'huître

 

Après avoir enduit d'huile et bien fait revenir l'oignon vert

Faites revenir avec des oignons et de l'ail jusqu'à ce que ce soit sucré.

 

Oignon: 

Il contient un ingrédient appelé « allicine », qui lui confère une saveur piquante et sucrée.

Elle possède des propriétés antioxydantes et réduit le taux de cholestérol dans le sang.

 

Ail:

L'allycine contenue dans l'ail est une vitamine B₁en combinant avec, sous la forme d'un ingrédient appelé alithiamine

Les vitamines B changent au fil du temps₁Il aide à l'absorption et augmente également le taux d'utilisation.

Il aide également à la récupération de la fatigue.

Ajoutez le tofu et faites revenir, puis ajoutez le riz et le nori pour finir.

 

Tofu

Les protéines sont essentielles pour maintenir la condition physique et la force musculaire.

Deux fois plus de protéines que le lait de soja

Excellente prévention des maladies cardiaques

Réduction du cholestérol sanguin

Prévention de la démence de type Alzheimer

Aide à une longévité saine

Aide à prévenir le vieillissement de la peau

 

Cependant, les personnes ayant une faiblesse de la fonction digestive préfèrent le tofu soyeux.