Nasi goreng tahu rendah kalori

Makanan yang dapat dikonsumsi dengan harga terjangkau dan mengandung protein kedelai berkualitas tinggi adalah 'tahu'. 

 

Terutama, di masa lalu ketika sering tidak bisa makan daging, sebagai pengganti protein hewani,

Tahu adalah bahan makanan yang sangat baik untuk menambah protein.

Dalam hidangan Korea yang sering disajikan di meja makan, tahu selalu menjadi bahan utama dalam sup dan rebusan.

Masakan yang menggunakan tahu sebagai bahan utama, seperti tahu rebus, juga telah berkembang.

Itulah sebabnya berbagai manfaat kesehatan sangat unggul.

 

 

Tambahkan 2-3 tetes minyak zaitun saat memasak nasi panci.

 

Saya tidak hanya memasak nasi dengan beras, tetapi juga mencampurkan kedelai hitam, lentil utuh, dan barley panggang untuk memasak nasi.

Ketika memasak nasi, menambahkan satu sendok makan minyak zaitun sangat membantu untuk mengurangi peningkatan kadar gula darah.

Dua cangkir beras dengan satu sendok makan minyak zaitun dikatakan baik.

Dengan cara ini, resistensi pati meningkat sekitar dua kali lipat, sehingga efektif dalam menurunkan kalori dan gula dalam nasi.

 

Bahan yang dibutuhkan: 1/4 blok tahu, daun bawang, bawang bombay, bawang putih, rumput laut kering, garam, sedikit saus tiram

 

Setelah mengoleskan minyak dan mengeluarkan minyak daun bawang dengan cukup

Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum dan manis

 

Bawang merah: 

Mengandung bahan 'allicin' yang memberikan rasa pedas dan manis,

Memiliki efek antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

 

Bawang putih:

Alisin yang terkandung di dalam bawang putih adalah vitamin B₁digabungkan dengan komponen yang disebut alitiamin

Vitamin B yang berubah₁Membantu penyerapan dan meningkatkan tingkat penggunaannya.

Oleh karena itu, juga membantu pemulihan kelelahan

Masukkan tahu lalu tumis, kemudian tambahkan nasi dan rumput laut, selesai.

 

Tahu

Protein sangat penting untuk menjaga kekuatan fisik dan kekuatan otot

Protein dua kali lipat lebih banyak daripada kedelai.

Luar biasa dalam pencegahan penyakit jantung

Penurunan kolesterol dalam darah

Pencegahan demensia Alzheimer

Membantu umur panjang yang sehat

Membantu mencegah penuaan kulit

 

Namun, orang dengan fungsi pencernaan yang lemah harus mengonsumsi tahu sutra.