Rey Jangsu) Dieta de frutas y verduras y ejercicio

Para una dieta saludable, primero practico el ayuno intermitente.

Se dice que es bueno hacerlo de manera regular, pero a veces también se come alrededor de las 9 de la noche.

Normalmente, entre las 8 de la noche y las 2 de la tarde del día siguiente, hay un ayuno de aproximadamente 16 a 18 horas.

Y luego, por la mañana, me levanto y bebo un vaso de agua tibia...

La primera comida debe ser de frutas y verduras. Las frutas y verduras varían según el momento...

Últimamente estoy comiendo con marinada de tomate hecha con tomates y cebollas.

Porque los tomates están en temporada y son buenos para la salud, planeo comer algunos.

Cuando se añade jugo de limón, balsámico y aceite de oliva a tomates cherry y cebollas frescas, y se espolvorea con perejil, ¡queda delicioso!

Y después de comer, haz un ejercicio ligero~

Últimamente hace más calor, así que suelo caminar principalmente después de la puesta del sol.

Caminar 10,000 pasos, hacer ejercicio en casa y subir escaleras, entre otras actividades.