오둥씨
간헐적 단식이 힘든데 건강식단까지 짜시고 대단하신데요 ㅎㅎ 저는 이게 어려워서 엄두가 안나네요^^;; 원희님처럼만 하시면 건강은 따놓은 당상인데요👍😄
Re della lunga vita) dieta a base di frutta e verdura e esercizio fisico
2024.06.28 19:07
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Per una dieta sana, prima di tutto pratico il digiuno intermittente.
Si dice che sia meglio farlo regolarmente, ma a volte si mangia anche intorno alle 21:00.
Di solito si digiuna per circa 16-18 ore, dalle 20:00 di sera fino alle 14:00 del giorno successivo.
E poi, al mattino, bere un bicchiere di acqua tiepida...
La prima colazione consiste in frutta e verdura. La frutta e le verdure variano di volta in volta...
Ultimamente sto mangiando con una marinata di pomodoro fatta con pomodori e cipolle
Dato che i pomodori sono di stagione e fanno bene alla salute, ho deciso di mangiarli regolarmente.
Una salsa con pomodorini, cipolla fresca, succo di limone, aceto balsamico e olio d'oliva, guarnita con prezzemolo, è davvero deliziosa.
E dopo aver mangiato, fai semplicemente un po' di esercizio~
Ultimamente fa più caldo, quindi di solito faccio passeggiate dopo il tramonto.
Camminare mille passi, allenarsi a casa, salire le scale e così via.
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commento 12
clare과일야채식과 운동으로 다이어트 하시고 계시는군요 간헐적 단식도 하시고 건강한 다이어트 응원하겠습니다
원희응원 감사합니다 ^^
이수경간헐적 단식 노력과 인내가 필요하죠. 건강한 다이어트 성공하시길 응원합니다.
- 원희
과일야채식하다보니 야식이 별로 안당겨서 다행이 간헐적 단식이 많이 힘들지 않더라구요
아침햇살77꾸준히 하면 큰 효과 있을거 같아요. 건강 응원 합니다!
- 원희
다행히 찌진않고 유지되는거 같아요
냥이키우기건강식이네요.. 맛있게 잡수시고 다이어트 하시길...
- 원희
맛나서 다이어트에 도움이 되는거 같아요 즐밤되세요
바다건강한 식단이네요~ 운동과 함께라면 금상첨화지요^^
- 원희
네 건강식과 운동까지~ 잘 유지하고 있답니다^^