Makan buah dan sayur serta olahraga

Saya melakukan puasa intermiten terlebih dahulu untuk diet yang sehat.

Meskipun disarankan untuk melakukannya secara teratur, terkadang saya juga makan sekitar pukul 9 malam.

Biasanya puasa selama sekitar 16 hingga 18 jam dari pukul 8 malam hingga pukul 2 siang keesokan harinya.

Dan setelah bangun pagi, minum segelas air hangat...

Makan makanan buah dan sayur untuk makan pertama. Buah dan sayur berbeda-beda tergantung saat itu..

Belakangan ini saya makan dengan marinade tomat yang dibuat dari tomat dan bawang bombay.

Karena tomat sedang musim dan baik untuk tubuh, saya berencana untuk mengonsumsinya.

Saus yang terbuat dari tomat ceri dan bawang merah segar dengan perasan lemon, balsamic, dan minyak zaitun, lalu ditaburi peterseli, sangat lezat, bukan?

Dan setelah makan, lakukan latihan ringan~

Belakangan ini, karena panas, saya biasanya berjalan setelah matahari terbenam.

Berjalan seribu langkah, latihan di rumah, dan naik tangga untuk berolahraga~