Controla tu nivel de azúcar en la sangre comiendo arroz integral en lugar de arroz blanco.

Parece que casi no cocinamos arroz blanco en casa.

Desde que era pequeño, cuando mi madre cocinaba arroz, siempre mezclaba al menos un grano integral.

En ese entonces, no me gustaba comerlo, así que lo seleccionaba y lo comía.

Ahora que lo pienso, todo tenía su razón de ser.

Se dice que comer solo arroz refinado aumenta el nivel de azúcar en la sangre y no es bueno para la salud.

Así que desde que empecé a cocinar hasta ahora

Normalmente no como arroz blanco y prefiero comer arroz integral.

Al principio, a los niños también les gustaba más el arroz blanco, pero ahora también comen bien el arroz integral.

De hecho, en la escuela pensaba que era extraño cuando salía arroz blanco en la noche.

Para mantener la salud, consumo arroz integral y controlo los niveles de azúcar en la sangre.