Ăn cơm gạo lứt thay vì cơm trắng để kiểm soát đường huyết

Cơm trắng hầu như không nấu ở nhà.

Từ nhỏ, mỗi khi mẹ nấu cơm, mẹ đều nhất định pha thêm ít gạo lứt vào.

Lúc đó tôi không thích ăn cái đó nên đã chọn lọc và ăn.

Bây giờ nghĩ lại, tất cả đều có lý do của nó.

Chỉ ăn gạo đã qua tinh chế cũng làm tăng đường huyết và không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, kể từ khi tôi bắt đầu nấu ăn cho đến bây giờ

Tôi thường không ăn cơm trắng mà thay vào đó là cơm gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc khác.

Ban đầu các bé thích cơm trắng hơn, nhưng bây giờ cũng ăn tốt cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc.

Thật ra, tôi nghĩ thật kỳ lạ khi ngày nào đó trong trường học lại có cơm trắng.

Ăn cơm gạo lứt để duy trì sức khỏe và kiểm soát đường huyết.