Mi consejo de salud personal es caminar al menos 10,000 pasos y beber más de 1.5 litros de agua al día.

Nuestros padres están tomando medicamentos para la hipertensión y mi padre también está tomando medicamentos para la diabetes y el colesterol alto.

Se dice que estas enfermedades crónicas tienen factores genéticos.

Por eso también estoy tomando medicamentos para la hipercolesterolemia.

El nivel de glucosa en ayunas es ligeramente alto, pero no es suficiente para tomar medicamentos y lo estoy controlando de manera constante, por lo que está mejorando progresivamente, y la presión arterial también es normal.

Primero, mi consejo de salud para compartir es hacer ejercicio de manera constante.

Caminar diez mil pasos al día es una práctica constante que llevo a cabo y también estoy combinando entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

Se dice que caminar, trotar suavemente, nadar o andar en bicicleta, que son ejercicios aeróbicos, son buenos para controlar la presión arterial, la hipercolesterolemia y la diabetes.

Y en segundo lugar, beber más de 1.5 litros de agua al día.

A veces no puedo beber, pero trato de mantenerme constante revisando la cantidad y bebiendo de manera regular.

El agua está relacionada con la colelitiasis que me sometí a un procedimiento hace unos años, por lo que empecé a beber más.

El agua ayuda a suprimir la entrada de diversos gérmenes y virus en nuestro cuerpo, también elimina sustancias nocivas y ayuda en el metabolismo.

Por supuesto, también se dice que es bueno beber mucha agua para el manejo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes y dislipidemia.

Estos son mis consejos de salud que, si simplemente prestas un poco de atención y te esfuerzas, podrás mantener fácilmente.

Por eso, hoy también estoy practicando caminar diez mil pasos y beber mucha agua.