Mon conseil santé personnel est de marcher 10 000 pas par jour et de boire plus de 1,5 litre d'eau par jour.

Nos parents prennent tous deux des médicaments contre l'hypertension, et mon père prend également des médicaments pour le diabète et l'hyperlipidémie.

Ces maladies chroniques sont dites avoir des facteurs génétiques.

Donc, je prends aussi des médicaments contre l'hyperlipidémie.

Le taux de glucose à jeun est légèrement élevé, mais ce n'est pas encore au niveau de nécessiter un traitement médicamenteux, et il est bien contrôlé de manière régulière, ce qui améliore progressivement la situation. La pression artérielle est également normale.

Tout d'abord, mon premier conseil santé à partager est de faire de l'exercice régulièrement.

Je continue à marcher mille pas chaque jour et je vérifie régulièrement, tout en faisant également de la musculation à la salle de sport.

Il est conseillé de faire de la marche, du jogging léger, ainsi que des exercices d'aérobic comme la natation ou le vélo pour gérer la tension artérielle, l'hyperlipidémie et le diabète.

Et la deuxième est de boire plus de 1,5 litre d'eau par jour.

Il y a parfois des moments où je ne peux pas boire, mais je m'efforce de continuer à vérifier régulièrement la quantité et à boire.

L'eau est liée à une cholécystite que j'ai subie il y a plusieurs années, c'est pourquoi j'ai commencé à en boire davantage.

L'eau inhibe l'invasion de diverses bactéries et virus dans notre corps, élimine également les substances nocives à l'intérieur du corps et aide au métabolisme.

Il est bien entendu conseillé de boire beaucoup d'eau pour la gestion des maladies chroniques telles que l'hypertension, le diabète et l'hyperlipidémie.

Voici mes astuces santé simples et faciles à suivre, auxquelles il suffit de prêter un peu d'attention et d'effort pour les préserver.

Donc, aujourd'hui aussi, je pratique la marche de mille pas et je bois beaucoup d'eau.