Tips kesehatan favorit saya adalah berjalan seribu langkah dan minum lebih dari 1,5 liter air setiap hari

Orang tua kami keduanya mengonsumsi obat hipertensi dan ayah juga sedang mengonsumsi obat diabetes dan kolesterol tinggi.

Penyakit kronis seperti ini dikatakan memiliki faktor genetik.

Jadi saya juga sedang mengonsumsi obat untuk kolesterol tinggi.

Gula darah puasa sedikit tinggi, tetapi tidak cukup untuk memerlukan pengobatan dan terus dikelola secara konsisten sehingga hasilnya semakin membaik, dan tekanan darah juga normal.

Pertama, tips kesehatan terbaik saya adalah rutin berolahraga.

Saya terus memantau berjalan sebanyak sepuluh ribu langkah setiap hari dan juga melakukan latihan kekuatan di gym secara bersamaan.

Diketahui bahwa berjalan kaki, jogging ringan, serta berenang atau bersepeda adalah latihan aerobik yang baik untuk mengelola tekanan darah, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Dan yang kedua adalah minum lebih dari 1,5 liter air setiap hari.

Kadang-kadang saya tidak bisa minum, tetapi saya berusaha untuk terus memantau jumlahnya dan minum secara konsisten.

Air minum saya mulai diminum lebih banyak karena berkaitan dengan batu empedu yang saya alami beberapa tahun yang lalu.

Air membantu menekan masuknya berbagai bakteri dan virus ke dalam tubuh kita, mengeluarkan zat berbahaya dari dalam tubuh, dan membantu metabolisme.

Tentu saja, disarankan untuk minum banyak air dalam mengelola penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan dislipidemia.

Ini adalah tips kesehatan saya yang sederhana dan tidak sulit, cukup sedikit perhatian dan usaha untuk menjaganya.

Jadi hari ini saya juga berusaha berjalan seribu langkah dan minum banyak air.