Il mio consiglio per la salute è camminare almeno 10.000 passi al giorno e bere più di 1,5 litri di acqua al giorno.

Entrambi i nostri genitori stanno assumendo farmaci per l'ipertensione e mio padre sta anche assumendo farmaci per il diabete e il colesterolo alto.

Si dice che queste malattie croniche abbiano una componente genetica.

Quindi, anche io sto assumendo farmaci per l'iperlipidemia.

Il livello di zucchero nel sangue a digiuno è leggermente alto, ma non abbastanza da richiedere farmaci, e viene gestito costantemente, quindi sta migliorando progressivamente, e anche la pressione sanguigna è nella norma.

Prima di tutto, il mio primo consiglio per la salute è fare esercizio fisico regolarmente.

Continuo a camminare almeno diecimila passi al giorno e controllo regolarmente, mentre pratico anche esercizi di forza in palestra.

Si dice che camminare, fare jogging leggero, nuotare o andare in bicicletta siano buoni esercizi aerobici per gestire la pressione sanguigna, l'iperlipidemia e il diabete.

E il secondo è bere più di 1,5 litri di acqua al giorno.

A volte non riesco a bere, ma cerco di bere regolarmente controllando costantemente la quantità.

L'acqua è collegata alla colelitiasi che ho avuto alcuni anni fa, quindi ho iniziato a berne di più.

L'acqua nel nostro corpo sopprime l'invasione di vari batteri e virus, elimina le sostanze nocive e aiuta il metabolismo.

Naturalmente, si dice che sia anche bene bere molta acqua per la gestione delle malattie croniche come ipertensione, diabete e iperlipidemia.

Ecco un consiglio semplice e facile da seguire per mantenere la mia salute, basta prestare un po' di attenzione e impegnarsi.

Quindi anche oggi sto praticando camminate di diecimila passi e bevendo molta acqua.