[Mi propia comida saludable] Cómo aprovechar el superalimento salmón, ¿verdad que es muy fácil?

 

 

¿Le gusta el salmón?

Me gusta.

De hecho, no puedo comer pescado.

Soy muy sensible al olor a pescado.

Aunque como pescado blanco,

No puedo comer cosas como la caballa que huele mal.

El pez de carne roja tiene una sensación blanda y un olor a pescado.

Ni siquiera puede ponerlo en la boca.

No, ni siquiera quiero verlo.

 

Pero me gustan los salmones.

Así que las personas a mi alrededor

¡Vaya, realmente tienes gustos muy particulares!

No tienes ningún criterio~

Dicen que así es, jaja.

 

 

 

 

¿Para qué es bueno el salmón?

Aún así, debe tener efectos beneficiosos para considerarse comida saludable.

 

El salmón...

Contiene ácidos grasos omega-3 como EPA y DHA.
Prevención de enfermedades vasculares como hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Se dice que tiene estos beneficios.

 

El salmón, seleccionado como uno de los 10 mejores alimentos del mundo.

¿Está bien si solo digo esto? Jaja

 

De hecho, lo más importante para mí es

Es bueno para la salud de los vasos sanguíneos.

No tengo buena salud vascular.

Ya perdió la salud por eso, pero se recuperó.

Todavía estoy en proceso de gestión.

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El omega-3 contenido en el salmón

Reduce los niveles de grasa neutra en el cuerpo con ácidos grasos beneficiosos para la salud.

Porque favorece una circulación sanguínea fluida

Enfermedades cardiovasculares como hipertensión, arteriosclerosis y accidente cerebrovascular

Dicen que previenen.

 

Son alimentos que debo consumir en abundancia.

Además, salud cerebral, fortalecimiento del sistema inmunológico, prevención de la diabetes, salud de la piel.

Dicen que es un ingrediente que se puede llevar todo.

 

 

 

 

De hecho, la razón por la que comí salmón fue

No ha pasado mucho tiempo.

¿Será aproximadamente unos tres años?

Al principio, la textura y el sabor no eran muy buenos, pero

Después de comer varias veces, me acostumbré y lo encontré delicioso.

Ahora pido en filetes de 1 kilogramo cada uno

Yo mismo lo preparo y lo consumo.

 

 

¿Cómo puedo comerme toda esa cantidad que equivale a un kilo?

¿Acaso no lo guardan?

No hay nada así.

¡Se consume el mismo día que llega el pedido!

¿Cómo comen para que tres personas puedan comer un kilo de una sola vez?

Mi propia receta de comida saludable.

Le mostraré cómo aprovechar el salmón.

 

 

 

 

La forma más fácil de comer salmón.

Se come en el circuito.

De hecho, comerlo crudo

No parece ser una buena manera de acceder.

Pero no hay nada que arreglar.

Solo tienes que cortarlo.

Cocinar puede ser la forma más conveniente.

 

Cortar en trozos adecuados para comer y colocarlos en un plato

¡Solo agrega un poco de cebolla y cebolla de verdeo y la preparación estará lista!

Solo necesitas crear un poco más de fuente allí.

Como es molesto preparar la fuente, mejor simplemente comprémosla ya preparada.

 

 

 

 

Para que los niños puedan comer

La forma más fácil es el filete de salmón.

¿Cortar en algunos trozos?

Agrega un poco de aceite de oliva y pimienta.

¡Solo hay que ponerlo en la freidora de aire y listo!

Con la ayuda de la salsa teriyaki

Se acabará en un abrir y cerrar de ojos incluso un kilo.

 

 

 

 

A veces preparo ensalada o poke de esta manera.

Usando los ingredientes que tienes en casa

Solo hay que juntar todo para que esté completo.

Elige una salsa deliciosa y ponla allí.

Se completa un plato delicioso en un solo tazón.

Yo preparo la fuente a mi gusto.

 

Sashimi de salmón, filete de salmón, poke de salmón.

Esto es suficiente incluso para una comida sencilla en una fiesta.

 

 

 

 

A veces, se agrega salmón y se hace en forma de kimbap.

También se prepara y se come.

Cortar una línea larga de salmón y ponerla,

Enrollar un huevo grueso en una sola fila.

Lechuga, un poco de hojas de perilla, un pepino en vinagre.

Así de fácil, se completa un grueso rollo de sushi de salmón.

Allí, la cuerda que sale larga.

Los huevos y el salmón son para mí.

Lo más delicioso, lo como yo.

 

Agrega otras verduras sin poner arroz.

Si lo comes con kito gimbap

Puede convertirse en una comida perfecta para bajar de peso o en una opción saludable.

 

 

 

 

El sashimi de salmón y el filete.

No importa cuándo lo comas, no podrás dejarlo.

Porque comer solo dos cosas es aburrido y monótono.

Porque ahora pesa 1 kilo, jaja

Preparar una cosa diferente a la vez

Preparo una cena completa.

 

 

 

 

Hace poco intenté hacer sushi de salmón.

Agrega azúcar, sal y vinagre al arroz suelto.

Si lo mezclas, no es necesario preparar una salsa aparte.

Se convierte en un arroz suficientemente delicioso.

Solo hay que poner salmón, cebolla y brotes de rábano y listo.

Es realmente simple, pero su sabor es increíble.

 

 

 

 

Lo que se llama sushi

Es un menú realmente difícil de hacer correctamente, pero

Cuando entra en nuestra boca y en nuestro estómago, es lo mismo.

Asegúrate de tener una variedad que se adapte a tu gusto

¿No basta con que tenga buen sabor?

¡Haa... sushi de salmón!

¡La próxima vez haré 100 y los comeré!! Jajaja

 

 

 

 

Este fin de semana nos reuniremos todos juntos

¿Qué le parece una comida de platos de carne?

 

¿No es difícil preparar el salmón?

¿No sería difícil hacerlo con la cocina?

Puede que sí, pero...

¡En absoluto!

 

Cocina a la parrilla.

Puede hacerse de manera sorprendentemente fácil y sencilla

Es mi propia comida saludable.