[Il mio cibo sano] Come usare il superfood salmone, è molto facile, vero?

 

 

Le piace il salmone?

Mi piace.

In realtà non posso mangiare pesce.

Sono molto sensibile all'odore di pesce.

Mangio almeno un pesce bianco, ma

Non posso mangiare merluzzo che puzza.

Il pesce rosso ha una consistenza molle e un odore di pesce cattivo.

Non riesco nemmeno a metterlo in bocca.

No, anche guardarlo mi dà fastidio.

 

Tuttavia, mi piacciono anche i salmoni.

Quindi le persone intorno

Ehi~ il tuo palato è davvero tutto nelle tue mani!

Non hai alcun criterio~

Dicono così, ahahaha

 

 

 

 

Dove fa bene il salmone?

Tuttavia, deve avere anche delle proprietà benefiche per essere considerato un alimento salutare.

 

Il salmone...

Contiene acidi grassi omega-3 come EPA, DHA.
Prevenzione delle malattie vascolari come ipertensione, aterosclerosi, malattie cardiache e ictus.

Si dice che abbia queste proprietà benefiche.

 

Il salmone, selezionato tra i 10 migliori alimenti del mondo.

È giusto dire solo questo, vero? ㅋㅋ

 

In realtà, ciò che mi importa di più è

È benefico per la salute dei vasi sanguigni.

Non ho una buona salute vascolare.

Per questo motivo, ho perso la salute e poi sono guarito.

Sto ancora gestendo.

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Gli omega-3 contenuti nel salmone

Ridurre i livelli di trigliceridi nel corpo con acidi grassi benefici per la salute

Per favorire una circolazione sanguigna fluida

malattie cardiovascolari come ipertensione, aterosclerosi, ictus cerebrale

Dicono che prevengono.

 

Sono alimenti che devo consumare abbondantemente.

Inoltre, salute cerebrale, rafforzamento del sistema immunitario, prevenzione del diabete e salute della pelle.

Dicono che siano ingredienti alimentari che si possono portare tutti quanti.

 

 

 

 

In realtà, ho iniziato a mangiare salmone.

Non è passato molto tempo.

Circa tre anni, forse?

All'inizio la consistenza e il sapore non erano granché,

Dopo aver mangiato più volte, mi sono abituato e ho iniziato a trovare il sapore delizioso.

Ora ordino in filetti da 1 chilogrammo ciascuno

Lo preparo e lo mangio personalmente.

 

 

Come si fa a mangiare tutto quello che pesa un chilo?

Non conservate forse?

Non ci sono cose del genere.

Quando arriva l'ordine, viene consumato tutto lo stesso giorno!!

Come fanno a mangiare così tanto da mangiare un chilo in una sola volta per tre persone?

La mia ricetta di cucina sana.

Vi mostrerò come utilizzare il salmone.

 

 

 

 

Il modo più semplice per mangiare il salmone.

Si mangia il circuito.

In realtà, mangiare crudo

Non sembra essere un buon modo per accedere.

Ma non c'è nulla da sistemare.

Basta solo tagliare.

Cucinare può essere il modo più comodo.

 

Tagliare a pezzi di dimensioni adatte da mangiare e mettere nel piatto

Basta aggiungere un po' di cipolla e di mu-sun, e il piatto è pronto!

Inoltre, basta creare un po' di sorgente lì.

Dato che la preparazione richiede troppo impegno, optiamo semplicemente per comprarlo già pronto.

 

 

 

 

Può essere dato ai bambini

Il modo più semplice è il filetto di salmone.

Tagliare in alcuni pezzi

Spruzza un po' di olio d'oliva e pepe.

Basta metterlo nell'airfryer e sarà pronto!!

Se si sfrutta il potere della salsa teriyaki

Anche un chilogrammo si esaurirà in un attimo.

 

 

 

 

A volte preparo insalate o poke in questo modo.

Usando gli ingredienti disponibili a casa

Basta raccogliere tutto per completare.

Scegli qualche salsa deliziosa e versala lì.

Un piatto delizioso è pronto.

Io preparo la fonte secondo i miei gusti.

 

Sashimi di salmone, bistecca di salmone, poke di salmone.

A questo livello, non è inferiore nemmeno a un semplice piatto per una festa.

 

 

 

 

A volte si aggiunge il salmone per fare il gimbap.

Anche si prepara e si mangia.

Inserisci il salmone tagliato a lungo in una sola fetta,

Avvolgere le uova grossolanamente in una fila.

Un po' di lattuga, alcune foglie di perilla, un cetriolo sottaceto.

Basta inserirlo così per ottenere un robusto kimbap di salmone.

Lì c'è una lunga protrusione sulla gamba.

Le uova e il salmone sono a mio carico.

La cosa più deliziosa la mangio io.

 

Aggiungi altre verdure senza mettere il riso.

Se mangi con kimkimbap keto

Può essere un pasto perfetto per la dieta o un alimento salutare.

 

 

 

 

Sashimi di salmone e bistecca

Non puoi perderti nessuno dei pasti, indipendentemente dal momento.

Se mangi solo due cose, diventa noioso e ti stanca.

Perché sono diventato 1 kg, haha

Preparare una cosa diversa alla volta

Preparo una cena completa.

 

 

 

 

Qualche tempo fa ho preparato sushi di salmone.

Aggiungi zucchero, sale e aceto al riso soffice.

Se mescoli, non sarà necessario preparare una salsa a parte

Il riso diventa abbastanza delizioso.

Metti il salmone sopra, poi aggiungi cipolla e germogli di daikon, e il piatto è pronto.

È davvero molto semplice, ma il sapore è eccezionale.

 

 

 

 

Cosa si intende per sushi

È un menu davvero difficile da preparare correttamente, ma

Quando entra nella nostra bocca o nello stomaco, è uguale.

Preparare tutto ciò che serve secondo i propri gusti

Non basta che abbia buon sapore, vero?

Aah.. sushi di salmone!!

La prossima volta ne preparerò 100 e le mangerò!! ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

Ci incontreremo tutti insieme questo fine settimana

Come vi sembra un pasto completo di piatti alla griglia?

 

Non è difficile preparare il salmone?

Non è difficile se si vuole cucinare?

Potresti farlo...

Assolutamente no!!

 

Cucina alla griglia.

Può essere fatto in modo sorprendentemente semplice e facile

È il mio cibo salutare.