[Ma propre alimentation saine] Comment utiliser le super aliment saumon, c'est très facile, n'est-ce pas ?

 

 

Aimez-vous le saumon ?

J'aime.

En fait, je ne peux pas manger de poisson.

Je suis extrêmement sensible à l'odeur de moisi.

Je mange généralement du poisson blanc, mais

Je ne peux pas manger des maquereaux qui sentent mauvais.

Le poisson à chair rouge a une sensation molle et une odeur de poisson.

Il ne peut même pas y mettre le bouche.

Non, je n'ai même pas envie de regarder.

 

Mais j'aime le saumon.

Alors, les personnes autour de moi

Hé~ tu as vraiment ton propre goût, n'est-ce pas !

Tu n'as pas de critères~

On dit que c'est comme ça, haha.

 

 

 

 

Où est-ce que le saumon est bon ?

Cependant, il faut que cela ait des bienfaits pour pouvoir l'appeler une alimentation saine.

 

Le saumon...

Contient des acides gras oméga-3 tels que l'EPA et le DHA.
Prévention des maladies vasculaires telles que l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Il paraît que cela a ces bienfaits.

 

Le saumon, sélectionné parmi les 10 meilleurs aliments au monde.

C'est bien de le dire seulement comme ça, non ? ㅋㅋ

 

En réalité, ce qui est le plus important pour moi est

C'est un avantage pour la santé vasculaire.

Je n'ai pas une bonne santé vasculaire.

Il a déjà perdu sa santé à cause de cela, puis il l'a retrouvée.

Je suis toujours en train de gérer cela en ce moment.

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Les oméga-3 contenus dans le saumon

Réduisez le taux de triglycérides dans le corps avec des acides gras bénéfiques pour la santé.

Parce qu'il favorise une circulation sanguine fluide

Maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension, l'athérosclérose et l'accident vasculaire cérébral.

Ils disent qu'ils préviennent.

 

Ce sont des aliments que je dois consommer en grande quantité.

De plus, la santé cérébrale, le renforcement du système immunitaire, la prévention du diabète et la santé de la peau.

Il paraît que ce sont des ingrédients alimentaires que l'on peut emporter pour tout le monde.

 

 

 

 

En fait, c'est parce que j'ai commencé à manger du saumon.

Ce n'est pas encore beaucoup.

Cela fait environ trois ans, peut-être ?

Au début, la texture et le goût n'étaient pas très bons, mais

Après avoir mangé plusieurs fois, je me suis habitué et j'ai trouvé ça délicieux.

Désormais, je commande en filet par kilogramme.

Je le prépare moi-même et le mange.

 

 

Comment peux-tu tout manger qui pèse un kilo ?

Est-ce que vous ne le gardez pas en réserve ?

Il n'y a rien de tel.

Une fois commandé, tout est consommé le jour même !!

Comment ont-ils mangé pour que trois personnes puissent consommer un kilogramme en une seule fois ?

Ma propre cuisine santé à base de poisson.

Je vais vous montrer comment utiliser le saumon.

 

 

 

 

La façon la plus simple de manger du saumon.

Il s'agit de manger le circuit.

En réalité, manger cru

Je ne pense pas que ce soit une bonne façon d'y accéder.

Mais il n'y a rien à préparer.

Il suffit simplement de couper.

Cuisiner peut être la méthode la plus pratique.

 

Couper en morceaux de taille pratique pour manger et les disposer sur une assiette

Il suffit de mettre un peu de musun et d'oignons pour finir la préparation !

Il suffit de créer un peu plus de sources là-bas.

Comme la source est ennuyeuse, optons simplement pour l'acheter tout prêt.

 

 

 

 

À donner aux enfants

La méthode la plus simple est le steak de saumon.

Coupez en plusieurs morceaux

Saupoudrez d'huile d'olive et de poivre.

C'est prêt en un rien de temps avec la friteuse à air!!

En utilisant la puissance de la sauce teriyaki

Même un kilogramme sera rapidement épuisé.

 

 

 

 

Parfois, je prépare des salades ou des poke comme ceci.

Utiliser les ingrédients disponibles à la maison

Il suffit de rassembler pour que ce soit terminé.

Choisis une sauce délicieuse là-bas et verse-la.

Un plat délicieux est prêt.

Je prépare la source selon mes goûts.

 

Sashimi de saumon, steak de saumon, poke de saumon.

C'est suffisant même pour des plats simples pour une fête.

 

 

 

 

Parfois, en ajoutant du saumon pour faire des kimbaps.

On le prépare aussi à manger.

Insérez une ligne de saumon coupée en longues tranches,

Une ligne d'œufs battus grossièrement.

Un peu de laitue, quelques feuilles de perilla, un seul morceau de radis mariné.

Avec seulement cela, vous obtenez un maki au saumon épais.

Il y a une longue excroissance qui sort de cette jambe.

Les œufs et le saumon sont ma part.

Ce que je trouve le plus délicieux, c'est moi qui le mange.

 

Ajoutez d'autres légumes sans mettre de riz.

Si vous mangez avec du kito-gimbap

Il peut s'agir d'un plat de régime parfait ou d'une alimentation saine.

 

 

 

 

Le sashimi de saumon et le steak

Vous ne pouvez pas vous en passer, peu importe quand vous le mangez.

Il n'y a pas de plaisir ni de variété si l'on ne mange que deux choses.

Parce que c'est devenu 1 kilogramme, haha

Préparez-en une différente à chaque fois

Je prépare un dîner complet.

 

 

 

 

Il y a quelque temps, j'ai essayé de faire des sushis au saumon.

Ajouter du sucre, du sel et du vinaigre au riz bien cuit

Si vous mélangez, vous n'avez pas besoin de préparer une sauce séparée.

C'est un riz suffisamment délicieux.

Il suffit de déposer du saumon, puis des oignons et des pousses de radis.

C'est vraiment simple, mais le goût est exceptionnel.

 

 

 

 

Ce qu'on appelle sushi

C'est un menu vraiment difficile à réaliser correctement, mais

Ce qui entre dans notre bouche et ce qui entre dans notre estomac, c'est la même chose.

Préparer selon vos goûts.

Il suffit que ce soit bon, non ?

Haa.. sushi au saumon!!

Je vais en faire 100 la prochaine fois !! ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

Ce week-end, réunissons-nous tous ensemble.

Que diriez-vous d'un repas complet de plats mijotés ?

 

Il n'est pas difficile de préparer le saumon, n'est-ce pas ?

Ce serait difficile si tu voulais le faire en cuisine, non ?

Vous pourriez le faire...

Pas du tout !!

 

Cuisine de poisson grillé.

Il peut être fait de manière étonnamment simple et facile.

C'est mon propre régime alimentaire sain.