[私だけの健康食] スーパーフードサーモンの活用法、簡単ですよね？

 

 

サーモンはお好きですか？

私は好きです。

実は私は魚を食べられません。

私は腐敗臭に非常に弱いです。

白身魚程度は食べますが、

臭いがするカンパチのようなものは食べられません。

赤身の魚は、ふわふわした感触と生臭い匂いのため

まったく口にすることもできません。

いいえ、見たくもありません。

 

しかし、サーモンは好きです。

だから周囲の人々が

ねえ、あなたの味覚は本当にあなたの思い通りだね！

あなたには基準がないのね〜

そう言われているそうです（笑）

 

 

 

 

サーモンはどこに良いですか？

それでも効果がなければ健康食品とは言えませんね。

 

サーモンは..

EPAやDHAなどのオメガ-3脂肪酸を含む。
高血圧、動脈硬化、心臓病、脳卒中などの血管疾患予防。

このような効果があると言われています。

 

世界のトップ10食品に選ばれたサーモン。

これだけ言えばいいんですよね？笑

 

実は私にとって最も重要な内容は

血管の健康に良いという点です。

私は血管の健康が良くありません。

すでにそのために健康を失い、再び回復した。

今も管理しています。

​

サーモンに含まれるオメガ-3は

体に良い脂肪酸で体内の中性脂肪値を下げて

血液循環を円滑にするために

高血圧、動脈硬化、脳卒中などの心血管疾患を

予防すると言います。

 

私にとっては、たくさん摂取すべき食品です。

さらに、脳の健康、免疫力強化、糖尿病予防、肌の健康まで

みんなみんな揃えられる食材だそうです。

 

 

 

 

実はサーモンを食べることになったのは

それほど経っていません。

およそ3年くらいでしょうか？

最初は食感も味もあまり良くなかったけど、

何度も食べているうちに慣れてきて、美味しいと感じるようになった。

今は1キロずつフィレで注文して

私は自分で手入れして食べます。

 

 

1キロになるのをどうやって全部食べるのですか？

もしかして保管していませんか？

そんなことはありません。

注文して届いたら、その日にすぐに使い切ります!!

どうやって食べるのか、一度に3人で1キロを食べるのか？

私だけの健康食エイの料理。

サーモンの活用法をお見せします。

 

 

 

 

サーモンを食べる最も簡単な方法。

回路を食べるのです。

実は生で食べるのは

近づきやすい方法ではないと思います。

しかし、手入れするものもありません

ただ切るだけだから

料理をすることは最も便利な方法になり得ます。

 

食べやすい大きさに切って皿に盛る

무순と玉ねぎを少し乗せればセット完了！

そこに少しソースを作ってもらえればいいのですが。

ソースは面倒だから、ただ買って食べることにしましょう。

 

 

 

 

子供たちに食べさせることができる

最も簡単な方法はサーモンステーキです。

いくつかに切ってください

オリーブオイルと胡椒を少し振ってください。

エアフライヤーで加熱すれば完了！！

照り焼きソースの力を借りれば

1キロもあっという間になくなるでしょう。

 

 

 

 

時にはこのようにサラダやポケにして食べます。

家にある材料を使って

まとめるだけで完成。

そこにおいしいソースを選んでかけてください。

素晴らしい一皿の料理が完成しますね。

私はソースを自分の口に合うように作ります。

 

サーモン刺身、サーモンステーキ、サーモンポケ。

これくらいなら簡単なパーティ料理としても申し分ありません。

 

 

 

 

時にはサーモンを入れて海苔巻きにします

作って食べることもあります。

サーモンを一列に長く切って入れて、

卵を太く巻いて一行。

レタス、少しのごまの葉、キュウリの漬物一つ。

これだけ入れても、ふっくらとしたサーモンのり巻きが完成。

あそこに長く伸びているのは

卵とサーモンは私の分です。

一番おいしいのは私が食べます。

 

ご飯を入れずに他の野菜を追加してください

キトキムパプで食べると

完璧なダイエット料理、または健康食になることができます。

 

 

 

 

サーモン刺身とステーキは

いつ食べても外せません。

二つだけ食べると面白くなくて飽きるから

1キロになったからです、笑

別々に一つずつ準備して

夕食の準備をします。

 

 

 

 

少し前にサーモン寿司を作ってみました。

パラパラしたご飯に砂糖、塩、酢を入れて

混ぜておけば、別に酢を作る必要はありません。

十分においしいご飯になりますよ。

そこにサーモンをのせて、玉ねぎとカイワレをのせれば完了です。

本当に簡単だけど味は抜群でした。

 

 

 

 

寿司というもの

本当に作るのが難しいメニューですが、

私たちの口に入り、お腹に入れば同じだ。

好みに合わせて品揃えを整えて

味さえ良ければそれでいいのではありませんか？

はあ.. サーモン寿司!!

次は100個作って食べるよ！！笑笑笑

 

 

 

 

今週末はみんなで集まろう

煮込み料理の一式はいかがですか？

 

サーモンの下ごしらえは難しくないですか？

料理でやるのは大変じゃない？

そうかもしれませんが…。

いいえ、全くありません！！

 

煮込み料理。

意外と簡単に作ることができる

私だけの健康食です。