También puedes espolvorear algunas nueces o semillas de chía sobre la ensalada de yogur y col.

Me gustaría compartir una receta sencilla pero saludable para una dieta con repollo, huevos, yogur y arándanos. Se llama "Ensalada de Repollo y Yogur". Es perfecta para desayunar o para una comida ligera, y es fácil de preparar, así que cualquiera puede prepararla.

Primero, corta la col en trozos de 100 g, remójala brevemente en agua fría y escúrrela. Prepara uno o dos huevos cocidos, córtalos por la mitad y lava un puñado de arándanos frescos. Coloca la col en un bol y luego coloca los huevos y los arándanos de forma ordenada. Finalmente, añade una cucharada de yogur natural por encima y listo. Si lo deseas, puedes espolvorear frutos secos o semillas de chía por encima.

Este menú es muy recomendable para quienes están a dieta, ya que es bajo en calorías y está repleto de nutrientes equilibrados. El repollo es rico en fibra dietética, lo que prolonga la sensación de saciedad, y los huevos son una excelente fuente de proteínas. Los arándanos son ricos en antioxidantes, beneficiosos para la salud de la piel y la vista. Yoplait contiene probióticos beneficiosos para la salud intestinal, lo que facilita la digestión. En resumen, su bajo contenido calórico lo convierte en un excelente complemento dietético.