「キャベツヨーグルトサラダボールにナッツや歯種を軽く振りかけてもいいです。

キャベツ、卵、ヨープレ、ブルーベリーを活用したシンプルで健康的なダイエットレシピを紹介します。名前は「キャベツヨーグルトサラダボール」です。朝食や簡単な一食で本当に良く、作りも簡単で誰でもフォローできます。

まずキャベツは100g程度のまま切って冷水に軽く漬けて水気を抜いてください。ゆで卵は1～2個用意して半分に切ってください、ブルーベリーは生フルーツで一ズーム程度洗って準備してください。ボウルにキャベツを敷き、卵とブルーベリーを見事に上げてください。最後にプレーンヨーフレーを1スプーンずつ載せていただければ完成です。ご希望であればナッツや歯のシードを軽く振りかけるのもいいです。

このメニューはカロリーが低く、栄養素がバランスよく入っているので、ダイエットの方には本当にお勧めします。キャベツは食物繊維が豊富で、満腹感を長く保ち、卵はたんぱく質の供給に良いです。ブルーベリーは抗酸化成分が多く、肌や目の健康にも役立ち、ヨフレは腸の健康に良い乳酸菌が入っていて消化にもいいです。全体的にカロリーが低く、食事に役立ちます。