'Anda juga bisa menaburkan beberapa kacang atau biji chia di atas salad kol dan yogurt.'

Saya ingin berbagi resep diet sederhana namun sehat menggunakan kubis, telur, yogurt, dan blueberry. Namanya "Salad Mangkuk Yogurt Kubis". Sangat cocok untuk sarapan atau makanan ringan, dan mudah dibuat, sehingga siapa pun bisa membuatnya.

Pertama, iris kol menjadi potongan 100g, rendam sebentar dalam air dingin, lalu tiriskan. Siapkan 1-2 butir telur rebus, belah menjadi dua, dan cuci segenggam blueberry segar. Letakkan kol dalam mangkuk, lalu susun telur dan blueberry dengan rapi. Terakhir, tambahkan satu sendok makan yogurt tawar dan selesai. Jika suka, Anda bisa menaburkan kacang atau biji chia di atasnya.

Menu ini sangat direkomendasikan bagi mereka yang sedang diet, karena rendah kalori dan kaya akan nutrisi seimbang. Kubis kaya akan serat makanan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan telur merupakan sumber protein yang baik. Blueberry kaya akan antioksidan, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata. Yoplait mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, yang membantu pencernaan. Secara keseluruhan, kandungan kalorinya yang rendah menjadikannya pilihan yang tepat untuk diet.