“你也可以在卷心菜酸奶沙拉碗里撒些坚果或奇亚籽。”

我想分享一道简单又健康的食谱，用的是卷心菜、鸡蛋、酸奶和蓝莓。它叫做“卷心菜酸奶沙拉碗”。这道菜非常适合做早餐或简餐，而且做法简单，人人都能做。

首先，将卷心菜切成100克的小块，用冷水浸泡片刻后沥干水分。准备1-2个煮熟的鸡蛋，切成两半，再洗净一把新鲜蓝莓。将卷心菜放入碗中，然后将鸡蛋和蓝莓整齐地摆放在上面。最后，淋上一勺原味酸奶即可。如果喜欢，还可以在上面撒一些坚果碎或奇亚籽。

这份菜单非常适合正在节食的人，因为它热量低，营养均衡。卷心菜富含膳食纤维，能让你长时间保持饱腹感；鸡蛋是优质蛋白质的来源；蓝莓富含抗氧化剂，有益于皮肤和眼睛健康；优诺酸奶含有益生菌，有益于肠道健康，有助于消化。总而言之，它的低热量使其成为理想的减肥食品。