쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
¡Pescado plano grueso + sopa de soja fermentada, fin!
2025.03.22 11:06
controlar sugerencia chatarra
Un trozo de caballa gruesa y jugosa
Sopa de soja fermentada con raíz de bardana
El doenjang (pasta de soja fermentada) se puede mejorar añadiendo un poco más del caldo de kimchi de kimjang.
Me gusta el sabor refrescante
Agrega kimchi picado y también debes poner mucho tofu.
El arroz quedó con garbanzos.
Has engordado mucho.
Propiedades beneficiosas del pez gallo
1, Promoción de la salud cardiovascular.
El pez sable es rico en ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y previene la arteriosclerosis. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos omega-3 facilitan la circulación sanguínea y ayudan a mantener un ritmo cardíaco regular.
2, efecto antiinflamatorio.
El ácido omega-3 del pez sable tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación en el cuerpo. Esto ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis y a reducir el nivel general de inflamación, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas.
3, mejora de la función cerebral.
Los ácidos grasos omega-3 son componentes esenciales para la salud cerebral, y ayudan a mejorar la memoria y las funciones cognitivas. El consumo regular de jurel puede suprimir la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
4, fortalecimiento del sistema inmunológico.
La caballa es rica en antioxidantes como el selenio, lo que fortalece el sistema inmunológico. Los antioxidantes eliminan las sustancias nocivas en el cuerpo, como los radicales libres, previniendo daños en las células y mejorando la función de las células inmunitarias.
5, apoyo a la salud ósea.
La caballa es rica en vitamina D y calcio, lo que ayuda a mantener la fortaleza y la estructura de los huesos. La vitamina D promueve la absorción de calcio, y el calcio fortalece los huesos y los dientes. Esto desempeña un papel importante en la prevención de la osteoporosis.
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comentario 13
서여사와 맛나게드세요 화이팅
커넥트진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
비니비니갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
땡땡이건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
주여니2맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
냥이키우기건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
우아하기와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
임★선와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
쩡희^^(소원💖)와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요