쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
Poisson à ventre rond + pâte de soja fermentée!!
2025.03.22 11:06
vérifier suggestion ferraille
Un morceau de poisson à ventre rond et dodu
Soupe de soja fermentée avec de l'angélique.
Le cheonggukjang peut être amélioré en ajoutant un peu plus de liquide de kimchi fermenté.
J'aime le goût rafraîchissant
Ajoutez du kimchi Song Song et il faut mettre beaucoup de tofu.
Le riz a été préparé avec des pois chiches,
Vous avez vraiment pris du poids.
Les bienfaits du maquereau.
Amélioration de la santé cardiovasculaire.
Le maquereau est riche en acides gras oméga-3, ce qui réduit le taux de cholestérol dans le sang et prévient l'athérosclérose. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 facilitent la circulation sanguine et aident à maintenir un rythme cardiaque régulier.
2, effet anti-inflammatoire.
Les acides gras oméga-3 du maquereau réduisent l'inflammation dans le corps en ayant une action anti-inflammatoire. Cela aide à atténuer les symptômes des maladies inflammatoires telles que l'arthrite et à réduire le niveau général d'inflammation, contribuant ainsi à la prévention des maladies chroniques.
3, amélioration des fonctions cérébrales.
Les acides gras oméga-3 sont des composants essentiels pour la santé du cerveau, aidant à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. La consommation régulière de maquereau peut inhiber l'apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
4, Renforcement du système immunitaire.
Le maquereau est riche en antioxydants tels que le sélénium, ce qui renforce le système immunitaire. Les composants antioxydants éliminent les radicaux libres nocifs pour le corps, prévenant ainsi les dommages cellulaires et améliorant la fonction des cellules immunitaires.
5, soutien à la santé osseuse.
Le maquereau est riche en vitamine D et en calcium, ce qui aide à maintenir la solidité et la structure des os. La vitamine D favorise l'absorption du calcium, et le calcium renforce les os et les dents. Cela joue un rôle important dans la prévention de l'ostéoporose.
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commentaire 13
서여사와 맛나게드세요 화이팅
커넥트진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
비니비니갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
땡땡이건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
주여니2맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
냥이키우기건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
우아하기와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
임★선와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
쩡희^^(소원💖)와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요