logo

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

Ikan tenggiri gemuk + sup kedelai fermentasi selesai!!

2025.03.22 11:06
memeriksa membatalkan

Potongan besar ikan tenggiri yang gemuk dan tebal

Sop jamur fermentasi dengan wortel dan rumput laut

 

Cheonggukjang akan lebih enak jika ditambahkan sedikit kaldu kimchi gimjang.

Saya suka rasa yang segar

Masukkan kimchi yang banyak, dan harus menambahkan banyak tahu.

 

Nasi dimasak dengan menambahkan kacang chickpea,

Anda menjadi sangat gemuk.

 

Ikan tenggiri gemuk + sup kedelai fermentasi selesai!!

 

Ikan tenggiri gemuk + sup kedelai fermentasi selesai!!

 

Manfaat ikan tenggiri.
 
1, Meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Ikan tenggiri kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah arteriosklerosis. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak omega-3 membantu kelancaran sirkulasi darah dan menjaga irama jantung tetap teratur.
 
2, efek antiinflamasi.
Asam lemak omega-3 dari ikan tenggiri memiliki efek antiinflamasi yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini membantu meredakan gejala penyakit inflamasi seperti radang sendi dan menurunkan tingkat peradangan secara keseluruhan, sehingga membantu pencegahan penyakit kronis.
 
3, peningkatan fungsi otak.
Asam lemak Omega-3 adalah komponen penting untuk kesehatan otak, membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Konsumsi ikan tenggiri secara teratur dapat menghambat perkembangan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
 
4, meningkatkan kekebalan tubuh.
Ikan tenggiri kaya akan zat antioksidan seperti selenium yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zat antioksidan ini menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan fungsi sel imun.
 
5, mendukung kesehatan tulang.
Ikan tenggiri kaya akan vitamin D dan kalsium, membantu menjaga kekuatan dan struktur tulang. Vitamin D merangsang penyerapan kalsium, sementara kalsium memperkuat tulang dan gigi. Ini berperan penting dalam pencegahan osteoporosis.
0
0
komentar 13
  • gambar profil
    쩡♡
    병아리콩밥에 청국장 갈치
잘차려진 아침상이네요
맛있게 드셨겠어요~
  • gambar profil
    서여사
    와 맛나게드세요
화이팅
  • gambar profil
    커넥트
    진수성찬이네요 ㅎㅎ
맛나게 드세요 ㅎㅎ
  • gambar profil
    고우경
    다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
  • gambar profil
    비니비니
    갈치 노릇하게 잘 구으셨네요
갈치 안 먹은지가  어~언 ㅋ
  • gambar profil
    땡땡이 
    건강한 밥상이네요
갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
  • gambar profil
    주여니2
    맛나게드세요 
좋은하루되세요~
  • gambar profil
    깐데또까
    맛있게 구워지 갈치한토막과 
구수한 청국장이랑 맛있는 밥과
 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
  • gambar profil
    냥이키우기
    건강한 한식 식단이네요
맛나게드세요
  • gambar profil
    우아하기
    와 이렇게 정갈하게해서
드시는건가요.부럽습니다
  • gambar profil
    임★선
    와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요..
 내일은 당장  갈치를 사와야겠어요.
  • gambar profil
    쩡희^^(소원💖)
    와  건강밥상
넘  맛있겠어요
  • gambar profil
    김민정
    통통한 갈치 청국장 맛나요
잘 만들었어요