쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
Cá thu dày thịt + canh đậu nành lên men!!
2025.03.22 11:06
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Một miếng cá thu dày dặn và đầy đặn
Cháo đậu nành lên men với củ củ cải đường
Chungukjang sẽ ngon hơn nếu bạn thêm chút nước của kimchi làm kimchi mùa đông.
Tôi thích vị mát lạnh
Thêm kimchi và nhiều đậu hũ hơn nữa nhé
Cơm đã bỏ đậu chickpea,
Bạn đã tăng cân rất nhiều đúng không?
Tác dụng của cá thu Nhật
1. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch.
Cá thuồn chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm mức cholesterol trong máu và phòng ngừa xơ vữa động mạch. Điều này giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Axit béo omega-3 giúp lưu thông máu dễ dàng hơn và duy trì nhịp tim đều đặn.
2, tác dụng chống viêm.
Dầu béo Omega-3 trong cá thu có tác dụng chống viêm, giảm viêm trong cơ thể. Điều này giúp giảm các triệu chứng của các bệnh viêm như viêm khớp và giảm mức độ viêm tổng thể, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mãn tính.
3, Cải thiện chức năng não.
Omega-3 axit béo là thành phần thiết yếu cho sức khỏe não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Tiêu thụ cá thu đều đặn có thể ngăn chặn sự phát triển của các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
4, tăng cường hệ miễn dịch.
Cá măng tây chứa nhiều thành phần chống oxy hóa như selen, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các thành phần chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, ngăn ngừa tổn thương tế bào và nâng cao chức năng của các tế bào miễn dịch.
5, Hỗ trợ sức khỏe xương.
Cá thu có nhiều vitamin D và canxi giúp duy trì độ chắc khỏe và cấu trúc của xương. Vitamin D thúc đẩy hấp thụ canxi, còn canxi làm cho xương và răng chắc khỏe. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa loãng xương.
0
0
bình luận 13
- 서여사
와 맛나게드세요 화이팅
- 커넥트
진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
- 비니비니
갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
- 땡땡이
건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
- 주여니2
맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
- 냥이키우기
건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
- 우아하기
와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
- 임★선
와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
- 쩡희^^(소원💖)
와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요
