쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
一块丰满的带鱼
加入牛蒡的味噌汤
发酵豆酱可以加入一些腌制泡菜的汤汁。
我喜欢清凉的味道
放入泡菜，得放很多豆腐才行
饭里加入了鹰嘴豆，
你变得非常胖了。
带鱼的功效。
1、促进心血管健康。
带鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化。这可以减少心血管疾病的风险。Omega-3脂肪酸有助于血液循环顺畅，保持心跳规律。
2、抗炎作用。
鱿鱼的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少体内的炎症。这有助于缓解关节炎等炎症性疾病的症状，并降低整体炎症水平，有助于预防慢性疾病。
3, 提升脑功能。
Omega-3脂肪酸是大脑健康的必需成分，有助于改善记忆力和认知功能。定期食用带鱼可以抑制阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发生。
4、增强免疫力
鱿鱼富含硒等抗氧化成分，能够增强免疫系统。抗氧化成分通过清除体内有害物质自由基，防止细胞损伤，并提升免疫细胞的功能。
5, 骨骼健康支持。
鱿鱼富含维生素D和钙，有助于维持骨骼的强度和结构。维生素D促进钙的吸收，而钙则使骨骼和牙齿坚固。这在预防骨质疏松症方面起着重要作用。
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评论 13
서여사와 맛나게드세요 화이팅
커넥트진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
비니비니갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
땡땡이건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
주여니2맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
냥이키우기건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
우아하기와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
임★선와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
쩡희^^(소원💖)와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요