쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
Alici grasse + zuppa di pasta di soia fermentata!!
2025.03.22 11:06
controllo suggerimento rottame
Un pez merluzzo grasso e spesso
청국장 con radice di bardana
Se aggiungi un po' più di brodo di kimchi di kimchi fermentato,
Mi piace il sapore fresco
Metti un po' di kimchi e aggiungi molta tofu.
Il pasto includeva ceci.
È diventato molto più grasso.
Benefici dei pesci sciabola.
1, Promozione della salute cardiovascolare.
Il merluzzo nero è ricco di acidi grassi omega-3, che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue e prevengono l'arteriosclerosi. Ciò riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Gli acidi grassi omega-3 aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e a mantenere un battito cardiaco regolare.
2, effetto antinfiammatorio.
Gli acidi grassi Omega-3 del merluzzo nero hanno un'azione antinfiammatoria che riduce l'infiammazione nel corpo. Ciò allevia i sintomi di malattie infiammatorie come l'artrite e abbassa i livelli complessivi di infiammazione, contribuendo alla prevenzione delle malattie croniche.
3, miglioramento delle funzioni cerebrali.
Gli acidi grassi Omega-3 sono componenti essenziali per la salute del cervello e aiutano a migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Il consumo regolare di sgombro può sopprimere l'insorgenza di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
4, rafforzamento del sistema immunitario.
Il merluzzo nero è ricco di antiossidanti come il selenio, che rafforzano il sistema immunitario. Gli antiossidanti eliminano le sostanze nocive nel corpo, come i radicali liberi, prevenendo danni alle cellule e migliorando la funzione delle cellule immunitarie.
5, supporto alla salute delle ossa.
Il merluzzo nero è ricco di vitamina D e calcio, che aiutano a mantenere la forza e la struttura delle ossa. La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio, mentre il calcio rende le ossa e i denti più forti. Questo svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'osteoporosi.
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commento 13
서여사와 맛나게드세요 화이팅
커넥트진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
비니비니갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
땡땡이건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
주여니2맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
냥이키우기건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
우아하기와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
임★선와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
쩡희^^(소원💖)와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요