쩡♡
병아리콩밥에 청국장 갈치 잘차려진 아침상이네요 맛있게 드셨겠어요~
一塊豐滿的鰣魚
加入牛蒡的醬豆醬
傳統發酵豆醬如果加入一些泡菜湯會更好。
我喜歡清爽的味道
放入泡菜，還要多放豆腐。
飯裡加入了鷹嘴豆，
你變得非常胖了呢
鯧魚的功效。
1、促進心血管健康。
鰺魚富含Omega-3脂肪酸，有助於降低血液中的膽固醇水平並預防動脈粥樣硬化。這可以降低心血管疾病的風險。Omega-3脂肪酸有助於促進血液循環，並維持心跳的規律。
2, 抗炎效果。
鯧魚的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能降低體內的炎症。這有助於緩解關節炎等炎症性疾病的症狀，並降低整體炎症水平，有助於預防慢性疾病。
3, 提升腦部功能
Omega-3 脂肪酸是大腦健康的必需成分，有助於改善記憶力和認知功能。定期食用鯧魚可以抑制阿茲海默症等神經退行性疾病的發生。
4, 增強免疫力。
鯧魚富含硒等抗氧化成分，有助於增強免疫系統。抗氧化成分能夠清除體內有害物質自由基，防止細胞損傷，並提升免疫細胞的功能。
5, 支持骨骼健康。
鯧魚富含維生素D和鈣，有助於維持骨骼的強度和結構。維生素D促進鈣的吸收，而鈣則使骨骼和牙齒變得堅固。這在預防骨質疏鬆症方面起著重要作用。
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Comments 13
서여사와 맛나게드세요 화이팅
커넥트진수성찬이네요 ㅎㅎ 맛나게 드세요 ㅎㅎ
- 고우경
다맛있을것 같은데 밥 진짜 맛있을거 같아요 밥만 먹어도 진짜 맛있겠어요
비니비니갈치 노릇하게 잘 구으셨네요 갈치 안 먹은지가 어~언 ㅋ
땡땡이건강한 밥상이네요 갈치도 맛있고 청국장도 좋지요
주여니2맛나게드세요 좋은하루되세요~
- 깐데또까
맛있게 구워지 갈치한토막과 구수한 청국장이랑 맛있는 밥과 함께 든든하게 드셔주셨네요~^^
냥이키우기건강한 한식 식단이네요 맛나게드세요
우아하기와 이렇게 정갈하게해서 드시는건가요.부럽습니다
임★선와 갈치가 이렇게 영양소가 풍부하군요.. 내일은 당장 갈치를 사와야겠어요.
쩡희^^(소원💖)와 건강밥상 넘 맛있겠어요
- 김민정
통통한 갈치 청국장 맛나요 잘 만들었어요