Preocupación) Insomnio familiar

Cuando envejecemos, nos dormimos más temprano y nos despertamos más temprano, ¿verdad?

Por el patrón, parece que se acuesta a ver YouTube hasta más de las 11, se da vueltas en la cama y parece que se duerme o no se duerme del todo.

Un día, me quedé en la cama hasta después de las 8 de la mañana.

Por lo que veo, parece que pasa más tiempo acostado, pero a menudo dice que "no pudo dormir ni un suspiro en toda la noche".

No estoy tomando medicamentos recetados ni somníferos.

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Cuando realmente intentan dormir, dicen que no pueden conciliar el sueño.

Entonces, después de estar acostado y dar vueltas durante 1 a 2 horas, también puede tardar en dormir o no poder dormir hasta más tarde.

No es dormir profundamente ni tener un sueño reparador, sino que despertarse frecuentemente durante la noche y no poder dormir bien también es un problema.

Estoy preocupado por cómo dar consejos.