Souci) insomnie familiale

Quand on vieillit, on s'endort plus tôt et on se réveille souvent plus tôt, n'est-ce pas ?

D'après le motif, il semble que vous regardiez YouTube jusqu'à après 11 heures, puis que vous vous allongiez, vous retourniez dans votre lit, et que vous sembliez dormir ou à moitié dormir.

Un jour, je suis resté allongé jusqu'à plus de 8 heures du matin.

Il semble que je passe plutôt beaucoup de temps allongé, mais il parle souvent de ne pas avoir pu dormir une seule nuit.

Je ne prends pas de médicaments ou de somnifères.

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Ils disent qu'ils n'arrivent pas à dormir quand ils essaient de se coucher.

Alors, il semble qu'après s'être tourné dans son lit pendant 1 à 2 heures, il ait du mal à s'endormir ou qu'il ne puisse pas dormir plus tard.

Ce n'est pas seulement le sommeil profond ou le fait de s'endormir, mais aussi le fait de se réveiller fréquemment pendant la nuit, ce qui empêche de dormir, constitue également un problème.

Je suis incertain de la façon dont je devrais donner des conseils.