Kekhawatiran) Insomnia keluarga

Ketika usia bertambah, waktu tidur menjadi lebih cepat dan sering bangun lebih awal, kan?

Melihat pola tersebut, sepertinya saya menonton YouTube sampai lewat jam 11, lalu berbaring dan berguling-guling, sepertinya tidur atau hampir tidur.

Suatu hari, saya berbaring sampai lewat pukul 8 pagi.

Menurut saya, sepertinya saya malah menghabiskan waktu berbaring terlalu lama, tetapi saya sering berkata, "Saya tidak bisa tidur nyenyak semalaman."

Saya tidak sedang mengonsumsi resep obat atau obat tidur.

[if !supportEmptyParas] 

Ketika mereka berusaha tidur, mereka mengatakan bahwa mereka tidak bisa tidur.

Kalau begitu, Anda berbaring dan berguling-guling selama 1-2 jam, lalu sulit tidur atau tidak bisa tidur lebih lama lagi.

Bukan hanya sulit tidur dan tidur nyenyak, tetapi sering terbangun di tengah tidur dan tidak bisa tidur lagi juga merupakan masalah.

Saya bingung bagaimana memberikan nasihat.